时常奔跑在球场、赛场上的孩子
作为家长你是否懂得如何去保护
孩子的膝盖
孩子的手肘
孩子的手腕
以膝盖为例
打篮球时，膝盖所承受的负重
是你自身体重的几倍
如果动作稍有不慎，或腿部力量不够
就有可能对膝关节造成意外的伤害
影响孩子将来打球，甚至是生活成长
如何保护好爱打篮球的孩子？
火热赛季如何更好发挥避免受伤？
这篇防护攻略，往下Get！
#1 膝关节强化训练
JOYPOWER
孩子天性爱追逐
每个爱运动的孩子
家长都应该加强运动防护意识
学习下面的动作，强化孩子膝关节
地保加利亚剪蹲：提高膝盖稳定性
站在凳子前方大约30CM的位置
（根据小朋友身高作适当调整）
右脚的脚背架在凳面上，双手叉腰
接着屈膝，左脚向下蹲，下蹲的速度要慢
下到底之后利用爆发力蹲起，如此反复
建议做3组，每组12次
PS：如果膝盖、腿部最近受伤就不建议做哦
#2 赛前热身运动
无论是每次上课参与篮球训练前
还是每次上场参与篮球比赛
教练都会先带领各位小球员进行热身
热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量
能有效避免肌肉拉伤等运动损伤
也能提高神经系统的兴奋性
提升孩子的运动表现
#3 JOYPOWER专业护具&周边
火热赛季，总决赛来临之际
宝爸宝妈想让宝贝体验比赛
但又害怕孩子意外受伤？
为小球员提供身体防护
降低受伤害的风险
JOYPOWER专业运动护具
时刻保护，面面俱到
悦动篮球专注4-15岁青少年篮球培训
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