每个人的心里都有两种情绪：有用情绪和无用情绪。有用情绪是生活和工作上的锦上添花，帮助我们获得幸福。而无用情绪会让我们丧失理智，血气方刚之际铸下大错后悔不及。
《越过山丘》是作者吴士宏继《逆风飞飏》后，又一力作，此书由俞敏洪作序，刘润和罗振宇等共同推荐。说它是一本个人成长类的书，倒不如说是一本“教练”的书。
它教我们：认识情绪的真相，管理好情绪做一个幸福的人。
情绪的真相有两种：
一、有用情绪
什么是有用情绪？
有用情绪是给人带来积极的能量，比如爱、感恩、快乐，甚至恐惧。
1、快乐幽默的情绪
我有个同事，天生乐天派，爱笑。有一次，他去喝结婚酒，在酒席间，有人不小心打破了一个杯子。
在这么一个好日子里，打破碗筷，便让人觉得晦气和煞风景。有人埋怨说：怎么这么不小心！话语间尽是责备和不满。
主人也满脸不悦，脸上布满了愁云。我那同事见了立刻走上前笑嘻嘻地説： 富贵开花送福来，没事！没事！
于是大家都笑着附和道：“富贵开花送福来，送福来啦，好事呀！”
一场尴尬和不悦就此消散，愉悦的气氛荡漾开来。
如果当时，我那同事也和其他人一样，面露难色，不懂得幽默机智化解，相信大家在席间也吃得不欢，主人心中也会永远留下“疙瘩”。
这就是快乐的好情绪给人带来的愉悦积极能量，它感染周围的人，改善好气氛：把尴尬和不悦消除。
2、爱和感恩的情绪
有句话说“好言一句三冬暖 ，恶语伤人六月寒”
阿美事业心很强，专业知识过硬，但她一直不得人心。原因是她那张不饶人的嘴。
遇到能力不如自己的小辈，她会说：“这种事都做不好，不用吃饭了！”
有一次我不小心溅了水给她，我一个劲地笑着向她道歉说“对不起”。她不但阴着脸，还怼了我：“你眼瞎了。”害我尴尬又难过。
后来，阿美遇到急事，到处叫人帮力忙，我听到一些声音：“她这种人，理她干嘛！ ”
她常常向我诉说，她没有什么朋友，大家都不理解她。
我觉得，一个人若没有宽广的心态，不懂得尊重别人，不懂爱和感恩，这种人往往说话伤了他人而不自知。
所以：恶语伤人，人皆远之！说话，我们有时要顾及他人的感受，不要时时时时刻刻说话尖酸刻薄与人敌对。
3、恐惧也是好情绪？
“恐惧也是好情绪？”没看这本书的时候，我觉得提出这个观点的人是不是脑子有水呀？
恐惧也是有用的情绪，他来自古老的遗传基因，至今仍能有效地帮助人类避开很多伤害
我觉得我可以这样子认为：*人抢劫要坐牢要承担法律责任，因为有法律约束我们，我们就感到恐惧害怕，所以约束自己不去越过法律的底线，从而就不会有犯错，没有犯错社会稳定家庭更幸福。
所有人对某事情感到恐惧还是有好处的。
那无用情绪是什么呢？
二，无用情绪
《越过山丘》里说：无用情绪，指如焦虑、情感创伤的能量则给人带来干扰就像是人类的内部软件出现了故障需要纠错。
1、焦虑，是一种还没发生的事情，是由自己担心想象而出的，完全是一种多愁善感的结果。
我觉得如果是焦虑，我们可以用转移注意力的方法来调节减轻这种情绪，我们可以看书或者看电视或者找朋友聊聊天或者或者工作
2、情感创伤的情绪
前段时间，一条《广东一男子疑因夫妻感情问题，把亲生孩子扔到水里》的新闻冲上热搜，令人扼腕心痛。
据说那男子为了报复前妻，准备带四个孩子投江，在把两个孩子扔在河里后，准备扔第三个孩子时，被。搅拌车司机拦住，他才清醒过来，嚎啕大哭要救孩子。（
但是那两孩子已经被江水冲走，捞起时已没有了生命迹象。
人在生气发怒的时候就会产生无用情绪，血气沸腾之际，没有控制好情绪，倾刻间铸成大错，后悔一生。
这个父亲尚且不说他受不受到法律的制裁，但他心灵一辈子都不会安宁，那两个被他自己亲手扔到江里死去孩子将一直会出现在他的梦里。
这就是情感创伤带来的坏情绪恶果！
那么我们如何摆脱无用情绪，不被情绪奴役、做一个幸福的人呢？
我认为：
1、要树立正确的人生观，拥有乐观的心态
2、培养自己的兴趣爱好，转移注意力
3、走出去，广交朋友，学会与人倾诉，把心中的苦恼说出来。
其实管理好情绪就是一个成年人一生的最高级的修行。遇事不慌张，冷静处之
情绪管理也是人生之山丘，尝遍喜努哀乐自己内心之山丘，前方会是另一风景。
其实，“谁的一生不需要翻过一个又一个山丘呢当艰难的越过山丘，扶腰、喘息，眺望着另一番开阔景象……”会感觉这种状态好幸福！
11《越过山丘》会带领着你一步步走出迷茫，走出焦虑，不做情绪的奴隶！
