宅家肥？体感游戏带起居家健身风

■早报记者 李菁 吴嘉晓

春节是团圆的日子，也是变“圆”的日子。不过现在全民健身理念普及，科技的发展也给民众健身增添了亮点，比如跳舞、打网球、参加“马里奥奥运会”，这些原本需要大空间和专业器材的运动，现在只需一台电视、一架游戏机，在家就能完成。这种被称为体感游戏的模式，在这个春节里成为不少泉州市民过年宅家期间的娱乐健身新选择。然而在对着屏幕蹦蹦跳跳中，有人成功瘦了身，有人玩坏了电视，还有人把膝盖玩伤了……

市民

游戏半个月

体重减了4斤多

“我半个多月前开始玩，今天发现体重减了4斤多。”市民李小姐在春节前购买了一台体感游戏机，在家里通过体感游戏健身，坚持跳了半个多月后，过年吃下去的大鱼大肉不但没有让她增重，反而成功瘦身了。

“每天晚饭后一小时，我就和女儿一起跳，半个月不间断。相比健身房来说，体感游戏不枯燥，对着屏幕里的游戏画面感觉很有趣，还能和世界各地的网友PK。”李小姐说，体感游戏也是一项很不错的亲子活动。“以往吃过饭后孩子会吵着要看电视，大人们则在玩手机，现在可以和孩子一起跳舞、玩游戏，不仅锻炼身体还增进了感情。”

“孩子们可以一次跳两三小时，停不下来。”寒假里，市民吴小姐家里的3个孩子也开启了假期宅家健身模式。“每天都玩，大年初二时把电视机给玩坏了，孩子们急得不得了，折腾了几天，新电视机终于到了，孩子们才开心起来。”吴小姐说。

痴迷健身项目

玩到膝盖受损伤

去年，市民王先生开始接触体感游戏后，给自己制定了健身“三部曲”，每天进行跳绳、有氧拳击、健身环三个健身项目。几天过后，他发现自己的膝盖受伤了。

“原本是想通过高强度的运动把体重降下来，所以给自己定了计划。但是这几个项目做下来，下蹲的动作比较多，做了两天后膝盖痛得不行，伸直和弯曲都会痛，大概休息了三四天才缓过来。体感游戏虽然好玩，但是也要注意运动强度，让身体去慢慢适应，一下子做太多了容易造成肢体损伤。”王先生说。

市民李小姐因为好胜心强，在玩了大半天的体感游戏后，卧床休息了两天才缓过劲来。“和全球各地的网友联网，可以看到自己的排名。当时正好是生理期，我为了和一个印度网友争第一，拼命跳了一个下午，终于赢了她。玩到最后肚子疼得不行，最后在床上躺了两天才缓过来。”

调查

带起居家健身风

有人担心造成近视

“其实，从去年疫情宅家期间，健身环等体感游戏就火了。当时大家在家没事闲着，不方便出门运动，这类体感游戏让锻炼更有趣，一下子就成了不少市民居家娱乐和健身的‘神器’。”作为资深的体感游戏玩家，王先生说，体感游戏模式已经被越来越多的消费者接受，甚至带起了一股居家健身风。

记者从销售体感游戏机的一家官方旗舰店看到，本月价格为2598元的一款游戏机 健身环组合套装，销量已经近1万台。在评论里，不少顾客反映这是健身和陪孩子的“神器”，并且全家都能参与。但也有网友吐槽，虽然能够起到健身的作用，但是还得担心孩子因靠电视机太近会造成近视等问题。

“游戏会测试个人的运动能力，运动强度也分了等级，还是很适合没有运动基础的市民，不过要注意运动前应先热身。”一位体育老师告诉记者。

提醒

适度健身

避免过度运动

体感游戏虽好玩，但也应适度。不久前，杭州一位24岁的女孩在没有热身的情况下，用switch连续跳舞一个多小时，在此期间做了不少跳跃屈腿的动作，结果把膝盖扭了，腿伸不直。医生表示，出现这样的情况，轻则关节扭伤，重则半月板撕裂。

记者咨询了市区一家公立医院的骨科医生了解到，去年春节至今，有部分市民使用体感游戏居家健身时，因为没有采取正确的健身姿势而出现膝盖损伤。医生表示，膝关节是常见的运动损伤关节，是人体主要承重关节，市民在日常健身时，一定要记得先热身，锻炼要适度，尽量避免让膝关节做高负荷的动作。一旦出现关节损伤的情况，应停止运动，注意休息，如果有明显的肿胀、疼痛或者无法伸直弯曲，应立即就医。

来源： 东南早报