一、非标准送帽指南
找理由拒绝TA的性要求，找理由不约会
突然的加班，突然不寻常的送TA贵重的礼物
对你们以前一起做的兴趣爱好不再感兴趣了，音乐品味突然变了
突然开始给手机和电脑上密码，身上有别人的香水味
开始常常挑错，变得老爱说TA的缺点
在争吵中说你们的关系很差或者应该结束了，做超越TA底线的事情激怒TA
和TA亲密的方式突然变了，穿衣风格突变，懒人突然变得爱健身
很平常的问题也能激怒自己，不再对TA说你爱TA，开始数落你曾经夸奖过TA的特质
对TA的健康不再关心，勾搭别人，副驾驶位置有变化，买了TA没见过的情趣内衣内裤
变得神经质易怒爱哭，不再为你们之间的约会操心，宁可宅也不愿意和TA出去
故意让假期和TA的不一致，独自去度假，减少为家庭的付出，谴责TA
找机会单独去小卖部邮局或者到家之后还继续在车里打电话，清空聊天记录，不再戴结婚戒指
TA进屋的时候挂电话，TA问是谁来的电话的时候说没谁或者打错了，在以前相比不寻常的时间给同事打电话，问打电话说了什么的时候会生气
手机不离身，手机决不能在你手里一秒，不停的查手机
在微博、微信、人人上花费了比往常更多的时间，不让TA登陆你的账户
TA进门的时候突然关电脑，在TA睡着了的深夜上网
总是产生负面情绪，却不说原因
二、送帽的原因
有N多原因：
1、上一段感情后变得很敏感，旧情未了
2、突然有了一个联系无比密切的蓝/红颜
3、有个喜欢或者支持出轨的朋友等
4、负面情感过多，不被伴侣欣赏、孤独感喝悲伤等负面情绪都会导致心理和生理的双重失调
5、性生活不满，性驱力的推动，认为和比较陌生的人进行性行为能够感受到一种自由和脱离现实感
6、新的open relationship形式
7、想要广泛地传播个人的异性魅力。或者说，想要被人喜欢，想要成为能够吸引别人的人，或者偶尔被人吸引，是所有人都不可避免的。
三、一旦送帽已经实锤，怎么破？
1、先问自己句“Why”吧。比如说你想要的理想爱情是什么样的？你是怎么看待承诺和欺骗的？你是怎么看待肉体和精神的关系，对方认为感情出现裂痕能不能修补的等等。
2、坦白是否存在特殊的性癖好。要承认这些问题，不要忽视，但也不要过多解释，因为你自己可能也并不理解自己的这些行为，你的解释也许只是在“让自己好看一点”，而并不会让对方真正接受。
3、坦白是否存在药物滥用问题。简单说，是不是酒后乱性或是嗑药等等。如果是，有没有上瘾？其实，你使用酒精或者药物的次数和数量，很多时候比你自己以为的要高。大多数成瘾者是意识不到自己已经成瘾的...
4. 断绝与先前的情人的联系。这里就不存在分手后能不能做朋友的问题了。应该彻底的断绝联系。作为出轨的一方，假如你有诚意修补这一段感情，就表明你要完全投入去重建你的伴侣对你的信心和信任。此时再去考虑“那个情人是不是会受伤”的话，其实是自身的边界意识模糊。这两件事之间必须有取舍，请在做选择前考虑清楚。
5.和他人建立新的关系边界。甚至可以考虑让你的伴侣在一段时期内控制你的银行账号、社交工具账号。把这些信息坦白的告诉对方，接受对方随时的检查。在这个过程中，请谨记，这并不是对方在入侵你的边界。现在的情况是，对方已经处于被你伤害后的“非常态”，你也只能采取“非常态”的方式重建她对你的信任。你言语的承诺已经被你的行动打破过一次，很难再让对方相信你仅仅是口头的承诺。
四、发现自己被戴帽了，怎么破？
1、首先，冷静下来，好好谈谈，搞清楚原因是什么
2、事实已经发生了，就没必要的争吵能避免就避免吧，不要过于怨愤，也不要过于自责
3、通常自尊心会受到严重的打击，你会觉得自己是不是魅力不够，以及三观因素的影响，从而留下阴影...这时候你最需要的是及时调整心态和生活
4、别太难过，珍惜生命
