大连一个小伙的右手腕上
长出了玻璃球大小的包块
一碰就疼痛难忍
4月13日，他来到医院检查
被确诊患上了腱鞘囊肿
原来，小伙有打麻将的爱好
长期的手腕部位过度劳损导致他患上了此病
医生提醒：经常刷手机、握鼠标、弹钢琴等
需要重复关节活动的人群应多加注意
图源：视觉中国
小伙手腕上长出“玻璃球”
27岁的小林是大连小伙。今年春节前，小林的右手腕外侧部位，长出了一个玻璃球大小的包块。包块顶部近似圆状，只要一碰到就会疼痛难忍。起初，小林还以为是不小心磕伤了而肿起来的，可他等了足足一个多月，也没有消肿。手腕上凸起的包块既不美观，也给生活和工作带来了不便。
4月13日，小林来到了大连一家医院，想查清楚它到底是啥。经医生检查，确诊他患上了腱鞘囊肿。
对此，小林有些不解，为何手腕部位会出现囊肿呢？医生从小林的生活习惯等方面入手分析病因，得出的结论让他恍然大悟。
打麻将长期劳损导致患病
原来，这一切都与小林打麻将的爱好有关！
小林经常会玩上几把导致关节做重复单一动作且处于过度劳损状态久而久之就患上了此病
腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。囊内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，囊壁为致密硬韧的纤维结缔组织。
医生表示，腱鞘囊肿起病缓慢，发病部位可见一圆形肿块，会存在酸痛感，严重时会给患者造成一定的功能障碍。重复关节活动的行为，如收银、货物搬运或键盘打字等，可能有几率会引发或加重此病。
腱鞘囊肿的常见患处有手腕、手指、肩部等位置，女性及糖尿病患者患上此病的几率更高。
牢记三招可有效预防
应该如何做到科学防范呢？
对此，医生表示，
可以从三个方面入手
1
首先，以需要操作鼠标的办公人员为例，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，易导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员，应每隔一小时休息5至10分钟。同时，经常刷手机、弹钢琴等需要重复关节活动的人员也应注意，要做到按时休息。
2
其次，市民可以做些温和的手部运动以缓解疲劳。旋转手腕是简单的运动之一，感到疲劳时可以转动手腕约2分钟，此种方法能运动相关肌肉，促进血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
3
最后，市民可以对患处进行热敷，使局部血流通畅；局部按摩也有利于促进血液循环。出现症状以后，应及时到正规医疗机构就诊。
来源：半岛晨报、39度视频
广州日报全媒体编辑：王圆媛
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