▲疫情延烧，被动增加抵御力的岩盘浴再度翻红。 （图／品牌提供）
记者曾怡嘉 / 综合报导
防御疫情，人人自危，除了戴口罩、勤洗手、增进免疫力外，还能做什么呢？医生指出，规律生活、健康饮食习惯更重要，重点是心情得要放轻松。除了以上，爱美女生也可透过运动、岩盘浴、远红外线等活动来增加抵抗力。
▲运动是最直接促进代谢的方式。 （图／翻摄自IG/seungok_yu）
据研究报告指出，体温每上升一度，免疫力可以提高500％～600％，也就是五倍以上。所以生病时发烧就是身体会让体温上升，增加身体防卫病毒的一种免疫反应。因此建议可以利用运动、泡澡、岩盘浴、远红外线这些活动，来提升体温。
体温上升主要是让免疫系统能正常运作，提升抵御病毒能力。现在的人生活忙碌疲累，大部份的民众下班后无心维持运动习惯，其实可以透过轻松被动的岩盘浴来提升体温，促进体内循环。
▲欧舒丹也有推出热石身体护理，帮助身体舒缓轻盈。 （图／品牌提供）
近几年岩盘浴风行，消费者藉由趴，躺在平均温度约40度的岩盘浴床上，同时释放出对人体有益的远红外线及负离子，让热能可以散发到身体内部，使体内毒素透过大量的汗水排出，进而加速代谢。
建议选择室内空机宽敞、空气循环流通的浴场型岩盘浴，导热性佳且不怕因呼吸闷热而无法久待，藉由不同不管是躺、趴、坐，甚至起身慢慢舒展，都可自在调整姿势与补充水份。
