足踝术后功能锻炼招式①——从非负重过渡到负重（即去除石膏后）

“从非负重过渡到负重的，很多患者都和我说他走路不稳，是不是有什么方法可以改善一下？”去除石膏后，走路不稳？跌跌撞撞？你需要掌握一个足踝术后功能锻炼招式。

有的！很简单，连工具、弹力带、拉环都不需要！在家就能做！

步骤：

①患侧足跟抬起，屈膝

②患侧足跟落下同时，健侧提踵

③交替进行

温馨提示：

①要有一个很小的瞬间，患侧和健侧脚跟都是悬空的。

②刚做完手术、平衡性不好的患者可以手扶栏杆

详情请戳小视频：

关注抖音号：Dr.Bailu （白说了)，了解更多足踝骨科知识。