婴儿生长发育需要很多的营养物质，一些微量元素在婴儿的发育过程中起着非常重要的作用，比如铁和锌都是宝贝生长发育必不可少的，如果缺少铁和锌就会出现很多的不良症状，缺钙则会影响骨骼发育。
正常情况下，身体健康的新生儿出生后是不需要额外补充微量元素的，但是有些家长总是会担心宝宝缺少微量元素，影响宝宝生长，如果宝宝做微量元素检查时没有非常严重的缺少微量元素的情况，尽量不要吃一些药物，毕竟是药三分毒，如果非常严重就要遵医嘱对症吃药了。正常情况下，人体微量元素通过食物补充，是最符合儿童营养学的。下面介绍一些含铁、锌、钙的食物，以供家长参考
一、宝宝补铁吃什么
在婴幼儿的日常饮食中多吃一些含铁食物，相对于吃补铁药物，食物不仅易于吸收，还更加安全。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。如：猪肝、蛋黄、猪血、芝麻、牛肉，蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等
二、宝宝补锌吃什么好
比起其他微量元素，锌是最容易补的，因为各种水果中都有非常多的锌，最常见的水果就是苹果了，苹果含锌量非常高，且吃了会增强记忆力哦。其次是梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。虽然现在的水果越来越贵啦，但为了宝宝的健康成长，我相信每个家长都为宝宝准备了足够的水果。蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃，多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。
三、宝宝补钙吃什么
豆制品，牛奶，海带，虾皮，骨类，绿色蔬菜等都是补钙的良品。多晒晒太阳，可以促进钙吸收~
所以，如果能保证营养全面，不偏食，其实各种微量元素就足够了。尽量不要有忌口的食物，所谓五谷杂粮都要吃才行。特别是小孩子，不要喜欢吃着不喜欢吃那，家长应该引导孩子均衡饮食。要知道每个宝宝的职责就是：吃饭、睡觉、玩耍~ 希望每个宝宝都能健康成长
