情绪是与生俱来的，每个人都有。
我们要学会接受自己的情绪，一点点的去控制自己的言行举止。
其实情绪并没有好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。因此我们需要做的就是，正视自己的各种情绪，开心也好，不开心也罢，都要给自己的情绪留一定的空间，自己的情绪自己做主。
有一个可以定期修复心灵创伤的小游戏，和大家分享一下:
第一步:我们做三次深呼吸，让自己的整个身体放松下来。
第二步:想象自己离开了座位，走出了房间，走到了一条从来都没有去过的小路。远方可以看见一栋房子，自己正在慢慢地走进房子。
第三步:已经可以看见房子的轮廓、窗户、门，然后打开房门，进入房间，仔细观察这栋房子的里面有什么物品，是否干净整洁。
第四步:把整个屋子打扫干净，可以重新调整屋内的摆设，直至让自己觉得非常满意。
第五步:走出这栋房子，轻轻把门关上，开始踏上回去的路
第六步:回到原来的座位。
第七步:慢慢睁开眼睛。
游戏说明:
在这个小游戏中，房子象征着一个人的心理状态，如果进入房子时感觉比较脏,对很多地方不满意，说明自已现在的心态不是特别好，需要定期调整。因此,每次觉得心态不是特别好的时候，可以通过这种冥想的方式，配上比较轻缓的音乐，让自己观想这栋房子,帮助自己定期调整状态。
罗曼·罗兰曾经说过:在适当的时候控制情绪，不使它泛滥而影响别人，也不能任它在自己身体里而使自己崩溃。情绪会传染，和吸烟一样，既伤害自己也伤害他人。
所以我们要杜绝不良情绪的危害,提高自己的情绪管理能力。笑着面对每一天。
