①：认真保养你的脸
洗完澡之后，用干净的毛巾热敷下，蒸脸仪也行。等毛孔都打开的时候，开始敷面膜。可以根据自己的皮肤状态，有针对性的选择面膜。如果你想变白，那就选美白面膜，如果皮肤有纹路，法令纹、鱼尾纹等，可以选择补水保湿面膜。
敷好面膜后，可以涂一层抗老精华，这样一套动作坚持下来，真的让你的脸上明显能感觉到紧致细腻，胶原蛋白满满的感觉，皮肤又软又嫩。
②：脚需要温暖
女孩子在冬季一定要注意脚部保暖，穿秋裤，穿厚袜子，是保暖双脚的好方式之一。可以降低寒气从脚底进入机体的风险，可提升足部温度，有助于促进气 血循环。气血充盈的女生是闪着光的美，整个人的状态会感觉真的不一样。
③：身要苦养，才能苗条
均衡营养，控制饮食，不要什么都吃，零食、奶茶、饮食，快点戒掉。
每天坚持适宜自己的运动，跳绳、跑步、平板支撑、仰卧起坐、爬山、跳操等，至少每天坚持半小时，身体适当出汗，皮肤会更好，身材也会更好。
④：心要静养，容颜不老
观察自己的心情，主动清理自己的情绪垃圾。遇到不好的事情 ，告诉自己，没必要生气，不要生气。
平时做一些能让自己心情愉快的事情，比如，去户外晒晒太阳，抱抱葱郁的大树，和可爱的小猫小狗玩等等。心情舒畅、身体康健，皮肤水嫩光滑，容颜不易老。
⑤：规律作息，健康好气色
熬夜，就是拿身材开玩笑。生活水平越高，娱乐项目越多，熬夜的人也越来越多。大家都习惯了透支睡眠时间用来娱乐。这个行为会影响身体健康，免疫力会下降，皮肤发黄暗沉长斑。
从今天起，每天晚上，坚持在11点之前睡觉，保证自己深度睡眠的时间足够。你先坚持一个星期，皮肤状态真的会变好，气色也会越来越好。
挑战28天就变漂亮！你敢不敢坚持？
