作者|夏小雨 编辑|花花
知乎上曾有个热门提问：“找工作时单位普遍要求35岁以下，那35岁以上的人都干嘛去了？”
35岁之前，加班、熬夜、出差，那都不是事儿。熬到半夜两点，画图、出方案，倒床就睡，第二天仍是好汉一条。
35岁之后，熬夜到11点撑不住了，再晚就睡不着。出差最好当天能往返，晚上还得哄娃睡觉。加班？千万别找我，下班还得接晚托班的孩子。
35岁，已然成了职场新人和“旧人”的分水岭。
通常来说，35岁后人体机能开始下降、择业机会锐减，除了一部分职场精英跳出了“35岁陷阱”，向上跃迁，成为了管理层外，大部分人会被新入局的“后浪”们无情挤压，沦为“底层社畜”。
一、35岁职场初老症，你的不易我们都懂
前些日，热播的网剧《我是余欢水》，郭京飞扮演的男主余欢水，前半程是个窝囊、软弱的中年男人，业绩垫底、朋友欠钱不还、老婆出轨、重病患癌、离婚、没钱最后差点贩卖器官……
后半程，余欢水得知自己“患癌”，开始豁出去了，生活似乎有了那么一点点改观。
但是生活不是电视剧，没有那么多见义勇为的机会、也没有那么多被误诊的可能，更多的是冷冰冰的现实。
现实就是，一个失意的中年男人，如果没有足够的能力、没有深厚的资源背景、没有对抗后浪拍打的竞争力，几乎翻身无望。
人人都笑余欢水、人人都是余欢水。
漫画大师宫崎骏说：“当一个人步入中年，他就已经成了一头猪。过了30多岁，人生就不再是纵马奔驰，而是负重登山。”
这压在中年人身上的重担，无非就是房贷、教育、养老。
有条微博热搜："不要大声责骂年轻人，他们会立刻辞职的，但是你可以往死里骂那些中年人，尤其是有车有房有娃的那些。"
原本意气风发的年轻人，逐渐被生活、工作磨平了棱角。工作中遇到委屈、遇到不公，哪怕是被老板往死里骂，也只能忍气吞声。
成年人的世界，哪有容易二字。35岁的职场人，想要维护的，也许首先不再是脸面，而是身后的家人，年幼子女和年迈双亲，成了内心深处的软肋。
二、要么忍要么滚，35岁的职场出路在哪里？盲目忍耐、频繁跳槽，都不可取，迷茫的你，需要抬头看看前人走过的路。
吴静在《职业通道》中提到的“职业发展S曲线”，给了我们一些有益启示。
25-35岁，职业开场前10年，起步阶段，完成知识的原始积累。
35-45岁，职业中场10年，升腾阶段，进一步扩大规模、巩固职业战果。
45-60岁，职场后场10年，转型阶段，响应时代要求，快速反应，持续发挥行业影响力。
根据这个曲线图，我们可以知道，35岁大都处于职业发展的第二阶段。
第二个10年，你需要明确自身定位、整合优势资源、关注外部环境，学会借势。
灵魂三追问：我是什么样的人，我有什么优势，我能担任什么角色？
找到合作团队，确定你想做的、你能做的，完成整个业务的闭环。逐步在行业内树立权威、积累高质量的人脉。
得到App创始人罗振宇就是一个鲜活的例子。
罗振宇2000年入职央视，8年撰稿人和节目制片人经验，积累台前幕后的核心能力。但他没有局限于此，而是抓住升腾期，扩大实力，积极转型。
2012年创办申音，借助移动互联网和视频东风，在优酷和微信公众号上掀起了知识变现的惊天巨浪。
2015年11月，得到App上线，获得社会资本追捧，实现裂变，2016年年收益超1亿，罗胖成为当下知识付费领域炙手可热的大佬。
虽然我们普通人，或许无法企及罗胖的高度。但我们可以像他那样，35岁不想忍，就必须拼！勇敢跳出舒适圈，把握机会，借助外力、努力向上跳！
三、向上或向内，35岁的精彩人生大幕等你开启向上的路径充满不确定性，除了个人实力，还要有机遇、社会关系……
大多人终将平凡，我们唯一能掌控的，是向内拓展生命的深度。
如果做不到“35岁的跃跹”，我们也不要沮丧，采用下面4个方法，坦然做自己，我们至少可以做到“拒绝35岁的油腻！”
1. 端正心态，平凡人也会有精彩人生
35岁，我们可以活得平凡但不平庸，在能力所及的范围内，将个人价值发挥到最大。
抓斗大王包起帆数十年如一日，从一名普通装卸工，刻苦钻研技术，先后完成了70多项变革发明，其中8项获国家专利，9项获国际发明金奖，最终获得“全国五一劳动奖章”和“全国劳动榜样”荣誉。
中年危机来临，不是躲避、不是沉沦，而是要调整心态，努力最好的时机就是现在，其次是十年前。
35岁的中年，正处于职场第二个黄金十年，要勇于打破舒适圈，将平凡的工作用心做好，你也能拥有属于自己的精彩人生。
2. 规律锻炼，好身体才是一切可能的前提
35岁中年，为什么会油腻？是因为，你不再“年轻态”。秃顶、渣胡、啤酒肚，炫富、吹牛、戴佛珠…人未老、色已衰……人无法抵抗岁月流逝，但可以减缓衰老的速度。
如何让35岁的中年，看起来仍然身姿轻盈，活力四射呢？
唯一的答案就是，坚持锻炼、健康饮食、规律作息。
“国之栋梁”钟南山院士在新冠疫情期间，顽强扛下抗疫重担。80多岁高龄，看起来比60岁的人还要精神。这是由于他常年坚持锻炼的结果。
科学研究表明，有规律的锻炼、能够增强心肺功能、改善血液循环、提升呼吸、消化系统功能，从而改善生理状态，让人恢复体力和精力，让人变得越来越年轻。
不要为忙碌找借口，每周至少抽出2-3次，锻炼起来吧！
3. 不断学习，练好可迁移能力
唯有不断学习，才能不被这时代抛弃。
乔布斯早年酷爱读书，创建苹果公司后，乔布斯没有停下学习的脚步，广泛涉猎美学、设计学等知识，iphone极简设计美学风靡世界，最终造就了行业神话。
比你优秀的人都在拼命奔跑，而你还在原地焦虑吗？
你需要不断学习新技能、提升专业能力，积极拥抱行业新变化，站在行业潮流前头，才不会被后浪拍死在沙滩上。
坚持早起阅读，学写作、学演讲沟通、学理财规划等等，无论你在哪个行业，这些都是必须用、常常用的可迁移技能。
向内积累，并争取在某1-2个领域做深、做精，成为行业专家，你才能无可替代！
4. 开创副业，筑牢人生护城河
2020年，新冠肺炎疫情突如其来，很多上班族一度陷入无班可上的窘境。
居家隔离期，网上办公、线上学习爆火，各类知识付费、技能培训、社群运营遍地开花。
如果此时，你有一技在手，无论是摄影烹饪，PPT还是Excel，写作还是演讲，趁着线上知识经济的大热，打造属于自己的副业，做一个妥妥的“斜杠中年”，在本职工作之外，拥有一份额外收入，在意外来临之际，“手中有粮心中不慌。”
卡耐基说:“利用空闲，找一种本业以外你爱好的副业，如果可能，还须多找几种。”
当你拥有一项或多项稳定的副业收入时，主业的经济收入对你的束缚感或许就没那么强。你拥有的副业越多，你具备随时离开的勇气就更大，而不是坐等中年危机的到来。
人生漫长，35岁只不过是职业发展的中场，唯有保持良好心态、坚持锻炼、不断学习，并拥有属于自己的副业,我们的35岁中年才会不再是危机，而是你迈向人生辉煌的新阶梯！
稿件来源：14期秋叶写作特训营
