心灵的鸡汤喝了这么多年，终于看到这本书不错，适合随机读。
如果你也有困扰，可以一起来交流学习、开导，我愿化身：心理咨询师
这节正式开始这本书的第四章：不比较、不苛责、不拖延
有人要说了，这样做的意义是什么，其实我只是阅读一遍，整理一遍，记录自己的阅读，当你没有习惯时，先做了再说，做着做着就有了习惯。
正文：
了解自己容易在哪些方面生气，这点非常重要。根据我的经验，分析生气的根源比不生气更重要。
生气的背后，往往是不能心想事成。放纵自己生气，不仅扰乱内心，增加内心的愤懑，还会攻击别人的弱点，伤害对方，引发各种烦恼。
但是，想要抑制怒气却不容易。在40多岁前，我经常生气。
一次是有人在公共场所乱扔垃圾。他边走边扔，甚至从车里向外抛，让人看了十分气恼。我的心瞬间就被怒火点燃，连忙呵斥他：“你扔了，谁来打扫？”而现在，我会走到他面前把垃圾装进袋子里。
另一种同样无法令人置若罔闻。就是各种不雅的吃饭方式，如盘腿吃饭，支着胳膊肘吃饭，吃饭时喜欢发出声音，有的人甚至三种行为都有。吃饭时，如果有这样的人在我身边，我会立即起身离开。这并不是说我吃饭的方式非常讲究，所以和我一起用餐也不要有什么期待。
除了社会上的不道德的现象，日常生活中我很少被激怒。当怒火将要燃起时，不妨换位思考，微笑地说一句“嗨，你还好吗？”
当你知道因何而动怒之前，请让自己保持心平气和。对于不知道你为什么生气的人，请先心平气和地与他沟通。也许你能轻而易举地控制怒气，这样扰乱内心的事情就少了一件。
======================
如果觉得对您有用，欢迎转发、转载。
如果有电子书需要可联系我，有偿代下载和转化成所需格式，书非借不能读也。
