自行车骑行心率150至170勉强可以续航 冲刺时190 怎么能做到心率180续航 冲刺心率破200（普通人平路骑行自行车最快速度）

你用无氧的心率续航，心脏受得了吗。

还是保持150的心率增加续航时间吧，比如150从20分钟坚持到半个小时，或者150心率下增加速度。如果你把心率冲到180，只能坚持5分钟，意义也不大。如果峰值心率到200，一下子就下来对心脏也是负担。建议还是按照150训练法训练。