减肥是抗炎生活的开始。
家人们，荷荷进行抗炎生活体验方式，到现在以来，就是总结下来，觉得这里面最有效的抗炎方式，就是减肥。
首先，肥胖的激素会使我们存出脂肪，上期说了，脂肪是没有好和坏的，但是跟我们体内的糖结合起来，就会产生自由基，也就是火火症甚是AI的主要元凶。我就是40岁开始抗老的雪和白枫。关注我一起为健康打卡！
有没有发现，当人变得肥胖之后，胰某素的效能就会变得很差，引起很多的这种问题，是不是总是在吃不饱和吃撑之间徘徊？真相实际上是胖子是不容易吃饱的，而且还总想吃，因为我们的体内对于瘦体素这一样的元素发出的信号，反应变得迟钝了。
我们看看正常胖子和肥胖的瘦体素之间，大脑给这张图的一个反应，瘦体素对减肥来说既可以敌人。如果比年轻时候胖了，就要注意了，有可能是体内的炎症在蔓延，还有想抗火火先减掉不需要的脂肪，尤其是我们内脏和异位脂肪。
所以关注日常饮食，少摄入碳水，多摄取优质的脂肪和蛋白质，注意适量运动，排毒，正常的休息，跟身体不需要的脂肪说再见！
在这里面还是要提醒大家，断糖，少吃。
