颠球是足球运动中不可或缺的一项活动，它可以让你熟悉足球并锻炼触球感觉，培养基础的触球技术和方法。
接下来我们就学习如何颠好球，一起享受颠球的乐趣！
一、 准备工作和注意事项
穿好鞋子，足球不要硬邦邦的和太软的，稍微用力能将足球按凹即可，选择开阔的场地。
二、 颠球技巧
舒展放松身体，身体和动作都不要僵硬
膝盖微微下弯，使重心略微下移，动作中保持身体平衡，不要向左右歪斜。
颠球的基本姿势，保持身体直立并略微前倾，让踝关节微微收紧，大腿带动小腿，用脚背触球。
触球部位就是脚背正上方，脚背与地面持平或微微上翘。
刚开始练习时：
1. 可直接将球垂直放下，然后使用上述动作，用脚背触球。
2. 将球抛到地下，用脚背触弹起来的球。
注意出脚的时机很关键，要在球接近地面时，迅速出脚触球。
循序渐进地练习。
开始练习左、右单脚颠球，再过渡到双脚模式，使用正确的姿势，坚持练习自然会熟能生巧。
注意好控制出脚的时机和出脚的力度，不要让球到处飞哦，让球技在练习中不断进步。
刚开始颠球动作可能会僵硬，觉得身体不协调。
可以先把左、右单脚练好，坚持每周练习三到四次，每次练习二十分钟左右。
三、趣味练习：
颠球是为了锻炼球感和触球动作。
练习颠球时可以加一些好玩的练习，让颠球更加有趣。
1.脚背接球
让球以自由落体的方式下落，然后用脚背和小腿组成的'夹子'将球轻轻地接住。也可以在颠球时练习这个停球动作。
接球时，脚背向上微微收紧。
在球落下后，接球脚微微上抬，另一只腿的膝盖微微下曲，降低重心。
在将要接触球的一瞬间，接球脚迅速向下移动，缓冲球的动能，将球接稳。
2.双腿夹球
颠球时，将球颠到大腿高度
然后张开双腿，身体前跃，用双腿膝关节内侧夹住球。
类似上图，这里使用双脚内侧踝关节部位夹球，后续可衔接花式动作。
足球基本功需要通过循序渐进的练习来夯实。
总之踏踏实实、持续规律地练习，每天进步一点点，让我们把技术练起来。
声明：本平台只提供分享和交流不作商业用途，如侵权请及时联系我们删除！
