怎样练习弹跳力 普通人身高大概多少尽全力跳起来能灌篮（普通人弹跳力水平）

首先要了解如何能扣篮,你一米六五臂展应该是2米不到.190-200之间.篮筐是305.你需要跳多高呢?单手扣篮是需要手腕过篮筐.也就是你需要跳120-130左右,一般正常人的弹跳力应该是30-5050-70不等.我觉得你想要扣篮首先需要加强跳跃力.每天绑沙袋跑步打球弹跳.然后你猜16岁估计20多岁会长身高.沙袋坚持个2年左右应该能有提升.如果只是165想直接助跑扣篮.需要的弹跳太高了.实在不好做到