心里好累好压抑好想哭怎么办（心里很痛苦很压抑怎么办）

心好累好压抑这种情况需要尽快将不良情绪发泄出来、积极调整心态，如向他人倾诉、出门游玩、积极解决问题等，或通过看电影、听轻音乐，来转移注意力、放松自我。一般经过一段时间后，感觉压抑、想哭的情况就会得到明显的改善。

听听美妙的歌曲，看看蓝天白云。