是一件很平常的事
有时是熟悉的的生活场景
有时是超能力者的决斗
……
那些奇怪的梦
有没有什么特殊的含义？
图源：图虫创意
Part 01.
了解一下：做梦
做梦是健康睡眠的正常组成部分，一般情况下我们每晚睡眠中大约有2小时在做梦。人们花在做梦上的时间很多，但关于梦的研究仍有很多不解之谜、有待进一步研究。目前尚不清楚个人的梦是否具有更深层的含义。
梦的内容可以呈现出一种非常个人化的复杂的内容。许多人渴望分享他们的梦的内容，并且努力去探究梦的含义。本文涵盖了至今关于梦的解释的科学，从二十世纪初的精神分析学家到最新的研究梦的潜在含义的科学理论。
图源：图虫创意
Part 02.
有关梦的研究和理论
自文明诞生以来，人们就一直试图破译梦的秘密。但是这项工作难度很大，即使至今关于梦的研究仍属于相对新的学科。下面介绍几位著名的专注于梦的研究的科学家：
弗洛伊德
梦代表愿望实现的一种形式，梦是掌握一个人*的钥匙。
卡尔·荣格
梦是一种机制，这种机制可以让潜意识充分发展或平衡彼此冲突的部分。
霍尔
在20世纪50年代提出理论认为，梦实际上是反映一个人的思想或想法。
多姆霍夫
人们的梦境与大多与他们白天清醒时的经历有关。梦并没有特定的功能，很可能只是大脑工作方式的副产品。
现代理论
关于梦的研究表明，梦主要功能包括以下：
情绪处理
：一项著名的关于梦研究的理论表明，梦的内容可能有助于做梦者应对困难的现实生活。特别有意义的是，快速眼动睡眠中生动的梦境可能有助于大脑处理清醒的经历并调节情绪。
记忆巩固：梦可能在形成新的记忆的过程中发挥重要作用。该理论认为，梦是将白天形成的短期记忆转化为长期记忆的神经系统过程的关键部分。
成绩和创造力：根据大脑过度拟合假说，日常生活的典型经历不会让大脑为意外事件做好准备。梦为人们提供了一种虚幻的镜像，这有助于提高人们清醒时的认知能力和创造力。
图源：图虫创意
Part 03.
常见的梦以及含义
个人的性格和兴趣会影响一个人的梦境的具体内容。然而，很多人会经历相同或相似的梦境。这些类似的梦境可能有其独特的含义。
牙齿脱落
牙齿脱落是最常见的梦境之一。人们提出了许多理论来解释涉及牙齿的梦的深层意义。古希腊人阿特米多洛斯认为，失去哪一颗牙齿或多颗牙齿，可能有不同的含义。二十世纪初，弗洛伊德认为，关于牙齿的梦可能与性有关。也有其他专家提出，牙齿脱落的梦代表着对衰老的焦虑。最近的研究表明，睡眠时牙齿、下巴或牙龈的紧张引起的牙齿刺激可能会导致梦见牙齿。
性梦与出轨的性生活
有报道指出，超过70%的人经历经历过性梦或与性有关的梦。这些类型的梦可能反映一个人对性和性行为的感受，包括现实生活中未能满足的*。另一种性梦是出轨的性梦境。一项研究发现，梦见自己的伴侣出轨，可能与伴侣之间亲密程度下降，或嫉妒感有关。
自然灾害
关于自然灾害的梦可能涉及洪水、火灾、地震或世界末日。自然灾害的梦是噩梦的一种，可能与经历过创伤事件有关，也可能与一个人的生活压力比较大有关。飓风、龙卷风等与人们曾经或正在受到抑郁、焦虑的困扰有关。
坠落
梦到从高空中坠落是常见的梦境之一，意义不明，是噩梦的一种常见形式。
图源：图虫创意
Part 04.
噩梦意味着什么？
噩梦可能表明一个人正在与压力、创伤或某些睡眠障碍作斗争。噩梦表现为生动的梦境，梦境往往是令人痛苦的事件，经常将人从睡梦中惊醒。它们会引起恐惧和焦虑的感觉，也会引起尴尬、愤怒和厌恶。各个年龄段的人都会经历噩梦，但在儿童中似乎更为常见。偶发的噩梦可能会令人不安，但许多经历噩梦的人并不需要治疗。它们可能表明一个人正在经历压力性的生活事件，例如搬家、开始新的学校或工作，或者家里遇到麻烦。
噩梦可能与开始服用或突然停止某些药物（如抗抑郁药等）有关，饮酒过多或突然戒酒也会导致噩梦，一些以发热为主要表现的疾病也可导致噩梦。
如果噩梦反复出现，导致睡眠经常中断，并导致日间功能受到损害，很有可能达到了梦魇障碍（nightmare disorders）的程度。梦魇障碍可能是睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍的征兆，也可能是心理健康状况不佳的征兆，例如焦虑症、抑郁症或创伤后应激障碍（PTSD）。
图源：图虫创意
Part 05.
分析解释梦的含义
梦的解析远远谈不上是一门精确的科学。但一些技巧可以帮助我们更好地理解我们的梦的含义。
写梦日记
使用日记或智能手机应用程序在醒来后不久记录您的梦，可以帮助您记录梦的细节。研究人员使用梦日记来帮助研究参与者更准确地回忆他们的梦。
解释梦的含义时，要把个人立场考虑进去
研究表明，不同人对梦的解释，可能会受到各自宗教信仰和人际关系的影响。因此我们在进行梦的含义的解释时，请考虑上述情况。
与专业人士交谈
如果您反复做梦或噩梦，且对您的健康产生了负面影响，请考虑与睡眠医生或心理医生交谈。这些可能是另一种健康状况的警告信号，例如焦虑、抑郁或睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停或噩梦障碍。如果需要，睡眠医生可以帮助做出诊断并给出治疗。
参考文献：
1．National Institute of Neurological Disorders and Stroke. (2022, April, 1). Brain basics: Understanding sleep., Retrieved May 18, 2022, from
https://www.ninds.nih.gov/health-information/public-education/brain-basics/brain-basics-understanding-sleep.
2．Hughes, J. D. (2000). Dream interpretation in ancient civilizations. Dreaming, 10(1):7-18.
https://www.researchgate.net/publication/227247381_Dream_Interpretation_in_Ancient_Civilizations.
3．Yeung, A. (2021). Is the influence of Freud declining in psychology and psychiatry? A bibliometric analysis. Frontiers in Psychology, 12, 631516.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33679558/.
4．Shaw, B. (2016) Developments in the neuroscience of dreams. Activitas Nervosa Superior, 58, 45–50.
https://link.springer.com/article/10.1007/BF03379951.
5．Webb, W. B. (1994). Retrospective review: Sigmund Freud’s The Interpretation of Dreams. Dreaming, 4(1), 54–58.
https://psycnet.apa.org/record/2012-14403-001.
6．Zhang, W., & Guo, B. (2018). Freud’s dream interpretation: A different perspective based on the self-organization theory of dreaming. Frontiers in Psychology, 9, 1553.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30190698/.
7．Zhu, C. (2013). Jung on the nature and interpretation of dreams: A developmental delineation with cognitive neuroscientific responses. Behavioral Sciences, 3(4), 662–675.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25379263/.
8．Domhoff, G. W., & Fox, K. C. (2015). Dreaming and the default network: A review, synthesis, and counterintuitive research proposal. Consciousness and Cognition, 33, 342–353.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25723600/.
9．Scarpelli, S., Bartolacci, C., D’Atri, A., Gorgoni, M., & De Gennaro, L. (2019). The functional role of dreaming in emotional processes. Frontiers in Psychology, 10, 459.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30930809/.
10．Wamsley, E. J. (2014). Dreaming and offline memory consolidation. Current Neurology and Neuroscience Reports, 14(3), 433.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24477388/.
11．Nir, Y., & Tononi, G. (2010). Dreaming and the brain: from phenomenology to neurophysiology. Trends in cognitive sciences, 14(2), 88–100.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20079677/.
12．Rozen, N., & Soffer-Dudek, N. (2018). Dreams of teeth falling out: An empirical investigation of physiological and psychological correlates. Frontiers in Psychology, 9, 1812.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30319507/.
13．Shao, X., Wang, C., Jia, Y., & Wang, W. (2020). Sexual dream and family relationships in frequent sexual dreamers and healthy volunteers. Medicine, 99(36), e21981.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32899040/.
14．Clarke, J., DeCicco, T. L., & Navara, G. (2010). An investigation among dreams with sexual imagery, romantic jealousy and relationship satisfaction. International Journal of Dream Research, 3(1), 54–59.
https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/472.
15．A.D.A.M. Medical Encyclopedia. (2020, May 10). Nightmares. MedlinePlus., Retrieved May 18, 2022, from
https://medlineplus.gov/ency/article/003209.htm.
16．U.S. Department of Health and Human Services. (2022, April 14). Hurricanes and Tropical Storms. Substance Abuse and Mental Health Services Administration., Retrieved May 25, 2022, from
https://www.samhsa.gov/find-help/disaster-distress-helpline/disaster-types/hurricanes-tropical-storms.
17．U.S. Department of Health and Human Services. (2022, April 14). Tornadoes and Severe Storms. Substance Abuse and Mental Health Services Administration., Retrieved May 25, 2022, from
https://www.samhsa.gov/find-help/disaster-distress-helpline/disaster-types/hurricanes-tropical-storms.
18．Barrett, D., & Luna, K. (2018, December). Speaking of psychology: The science of dreaming. American Psychological Association., Retrieved September 16, 2021, from
https://www.apa.org/research/action/speaking-of-psychology/science-of-dreaming.
19．Mangiaruga, A., Scarpelli, S., Bartolacci, C., & De Gennaro, L. (2018). Spotlight on dream recall: the ages of dreams. Nature and science of sleep, 10, 1–12.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29391838/.
20．Nickerson, R. S. (1998). Confirmation bias: A ubiquitous phenomenon in many guises. Review of General Psychology, 2(2), 175–220.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1037/1089-2680.2.2.175.
来源：邵逸夫医院 神经内科
作者：张力三
原创作品，转载请注明来源及出处
微信改版了
现在刷到我们的科普全凭缘分
大家记得关注邵逸夫医院
星标3连不迷路哦!
▽
