今天我们来聊一聊，在一段感情里，分手后，该怎么摆脱依赖感，真正地挽回前男友的心？
在现实中，有很多女性跟男友不在一起的时候，总是会想着男友、忍不住想不停地发信息给他，特别想要控制他的一切，时时刻刻想和他黏在一起。也许大部分人会觉得因为太爱男友了才会这样，那么这也真完全没意识到问题的关键。
举个例子，有一女性小红，她学历高、颜值高、工作好，但是在感情方面总是不成功。最长的一段感情每次都没有超过三个月，而当每一段感情的分开，她都会要死要活的，她不明白为什么她总是找不到她想要的爱情。但静下来想了想，小红说他们虽然有共同爱好或者共同语言，但身边的朋友包括前男友都说她太黏人了，她一直觉得相爱就是要在黏一起的，她觉得工作以及空余的时间都在一起，早中晚定时报备状况，每次视频电话聊天时间不能少于半个小时。她发自内心地觉得这是一种仪式感，可以增进双方的感情。一旦男友没有做到，她就会觉得对方不爱她，若然信息几分钟也不回复就会觉得男友背着自己在干坏事，于是就开始各种作、各种索取以及控制。结果很快对方就受不了了，也就开始逃脱。
但是，这这样无法收拾的场面上，她就开始妥协、乞求对方的复合，愿意为了对方做任何事情。这现实中确实也有复合成功的，但是很快又会重复陷入到这种恶性循环里，那么对方又会再次逃跑，而且决心非常坚硬。最后，小红又反复地陷入了一段痛苦磨人的时期。
其实，像案例中小红这种对于恋爱中仪式感的错误理解和运用，她的挽回方式也就必然出现问题了，也比较揪心。当男友提出分手后，小红也就感受到比较强烈的失控感，然而不假思索第一反应地要去挽回，也不会认真去想这一段感情是否真的值得挽回。她不知道这一切对爱索取的状态，只是因为她待在关系和爱的保护层里，用爱的名义在自我掩盖。
其实她是一个典型的情感依赖者。她的生活平时需要有人陪吃晚餐，有人陪说话，不想自己一个人独处。她在寻找那个人，那个在你受冷的时候可以送上衣服。其实，情感依赖是依赖中的一种情况，还有另外一种是生活依赖，这两种都属于依赖型人格。
有一心理学家曾经这么说过，依赖型人格的人对亲近和归属有种盲目的过分渴求，这种渴求是非理性的，会为了能找到一座靠山，时刻得到对方的温情，甚至可以放弃自己的人生观和个人娱乐兴趣。但是，这种行为模式会使TA自己越来越脆弱、懒惰、缺乏自主性。他们的内心处处委曲求全，有依赖性人格障碍的人会越来越压抑，而这种压抑会进一步阻止TA为自己干点什么，或者有个人爱好和属于自己的框架。
比如说，有一个女大学生被一个男人给控制，控制完了之后想要找更多的姑娘，这个女大学生后来还会帮他去找。或者很多人可能都觉得这不可思议，但是现在流行的泡学中有一套技巧，专门教过男人如何去摧毁一个女生的自尊，让女生对自己产生情感依赖，从而让她完全听从自己的话。所以，情感依赖是很可怕的，因为情感依赖的人会为爱没有底线，盲目付出而失去自我。如果对方喜欢玩游戏，你讨厌得要命，却依然会为他熬夜看比赛，只是为了建立共同话题而讨他开心。对方不喜欢你的打扮，你为他放弃舒适休闲装换成淑女装，烫卷发学化妆。对方说讨厌你的朋友，于是你就跟朋友断绝来往。
也许大部分人会认为，在感情里，自己的委曲求全只是为了爱而牺牲自己，为了爱付出的这一切会让你沾沾自喜，自己是如此伟大，再也没有人比我对他更好了。你享受着站在道德至高的快感，以为他会因为你的这些付出而感动到而再也不会离开你。但事实上，你为他改变的这一切，你变得不再像你了。到后来当那句分手金句蹦出来的时候，他反而还是喜欢原来的你，可是等你想再做回自己的时候，你才会惊觉到你把自己的生活乃至于生命都赌在另外一个人身上的时候，你的自我就已经离你而去了。
情感依赖者对亲近与归属有着过分的渴求，在生活中会不断地演变扭曲，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，这其实跟真实的感情是无关的。一旦产生情感依赖，另一种情绪也会随之而来，这就是过度害怕失去对方。一个人的社交圈子太窄，把所有情感和快乐都寄托在一个人身上，依赖症往往就会乘虚而入了。想要从情感依赖症中摆脱出来：
第一，你必须要深入面对自己的内心，穿越一层被叫做创伤和伤痛的外壳，承认和接纳这些伤痛是你的一部分。这样你才会有力量去为你的选择去负责任，而不是成为感情里的受害者，把责任都推给外界。你有多大的能量去亲近你的创伤，你就有多大的能量去疗愈自己，穿透那一层疗愈，你会真正触摸到充满真爱的本性。
第二，学会延迟满足。如果他没有及时回复消息，真的是因为他不爱你了吗？需要他回复你消息的期待，是不是可以延迟？不用他每次都要秒回？
第三，如果我们自己无法给自己提供安全感，那么我们也永远无法从别人那里获得安全感。因为即使他给了你安全感，但是你对安全感的感受度太低了，依然会认为他没有提供足够的安全感，会对他提出更高的要求，而更高的要求就代表着更大的压力，没有人可以长久地坚持下去的。此外，还需要培养自己忍受孤独的能力，去学会享受一个人的时光。
总的来说，只有当我们解决了情感依赖问题，才能真正地挽回你心中的那个他。否则，当他忍受了一段时间还是会因为无法忍受而再次提出分手的。
那今天我们就说到这里，如果你想了解更多关于挽回爱情的技巧，可以关注我们或者观看往期的文章。
失恋暖窝（cherrylam159，一对一指导），你身边的挽回专家。
