真实的自己是一些活生生的情感与想法，当这些真实的情感与想法得不到表达与回应时，或者当它们呈现出来时，却经常会被批评与否定时，这些情感与想法便被阻断了。这些被阻断的情感与想法并非会自动消失了，而是被压抑了下去，压抑的情感会转化了抑郁或焦虑的心境，甚至转化为生理上的病痛。
所以迷失自己的人，不敢表现出真实自己的人，是容易抑郁的人，是最不开心人群中的一员。也许他们表面上是开心的，但内心是抑郁的。那些过多的以幽默来取悦于别人的人，也是迷失自己的人，是抑郁症的高发人群。
在现实生活中有两种比较典型的迷失自己的人。一种是那些为了丈夫与孩子而自我牺牲的家庭主妇；另一种是那些将成功作为主要的目标的人，为了成功他们甘愿自我迷失，岳不群是此类人的典型代表。
做自己并非那么容易，它意味着要承担失败的责任，要经历挫折，要敢于面对与他人的冲突。太多的人对于别人的攻击是缺乏应对的勇气与能力的，你好我好大家好，一团和气，但却牺牲了自己；太多的人对于真正意义上的独立是畏惧的，内在强烈的不安使他们望而却步。所以做自己是每个人都要提升的方向，那些自我实现者是其中的榜样。
做自己并非是自我中心，它是在尊重与理解彼此差异的基础上，又尊重自己的选择与判断。不会因为自己与别人的不同而刻意地委屈自己迎合他人，也不会完全无视他人的意见而我行我素，所谓的“和而不同”。
一个迷失自我的人怎样才是做回自己？聆听内心真实的声音，表达内心真实的声音，当这些真实的声音得到了别人的尊重与理解，那么一个人便有勇气做回真实的自己。所以，一段良好的关系，在关系中得到了充分的尊重与回应，是做回自己的一个途径。当一个人重新做回了自己，真实的情感与想法的表达通畅了，内心的抑郁与焦虑也便会慢慢的消散。所以，做回自己的过程，也是一个人走向心理健康的过程。
