别人都是反映真实自我的一面镜子，所谓以铜做镜可以整衣冠，以人做镜可以知得失。孔子也说：三人行必有我师焉。也就是说人际交往可以帮助我们更好地看清楚自己并提升自己。
如果我们忘记了这样的初衷，人际交往当中要么就是想要通过讨好别人来获得认同感，要么就是表现出拒人于千里之外的高冷来保障自己的安全感。我们就会被镜中的影像牵制而丧失自我意识，从而在人际交往当中制造障碍。这样我们就很难把握人际交往的尺度，因为我们很难通过讨好别人来获得认同感，也无法通过拒绝别人获得安全感，在讨好别人的时候也会为难自己。
所以无论是取悦还是拒绝，只要我们没有做回最真实的自己，我们总是会受到伤害，总是试图从头脑当中来认识自己。比如当你拒绝别人的时候，你就会觉得自己小心眼；当你取悦别人的时候，你又觉得自己太没尊严。表现出来的不是自负就是自卑，而自负自卑都是自我的影子。影子或前或后或左或右都不是真实的自我，只会在镜子当中扭曲我们的形象。
根据马斯洛需求层次理论，我们每个人都需要跟别人打交道，同样需要通过人际交往来实现自我价值，这是正常的心理需求。如果否定这样的需求，我们就会自我封闭、自我孤立甚至自我流放，那是对自我更深层次的伤害。我们要做的就是降低对头脑的控制和依赖，加强对自我的认同感。
也就是说就是要做回最真实的自我，以最真实的姿态站在镜子面前，不娇柔、不造作、不掩饰、不逃避。意识疗法认为我们需要通过不断感知来强化对自我的认同。也就是说我们需要将自己的感官充分的打开，与当下现实的世界保持双向意识互通，成为正在经历那个事情的本身。
比如说我们正在刷牙就成为刷牙的本身，正在洗手成为洗手的本身，只有这样自我的形象才得以真实的呈现。当你开始真诚地对待自己，那么别人也会报以真诚；当我们以真实的状态呈现，那么这个世界也会予以回应。当你再次站在镜子面前的时候，就不需要调动头脑消耗意识加以应对。你就会释放更多的自由意志，表现出云淡风轻举重若轻应对自如。
没有任何人可以伤害到你，也没有任何事情可以制约到你。你可以成为你想成为的任何人，你也可以做你想做的任何事情，由此散发无穷的人格魅力，在无形当中你就已经成了你想成为的那个自己。
那么该如何做回真实自我？我们可以参详以下专栏，一经订阅永久学习。
