311 千卡 / 1301 千焦
做法步骤
步骤1/8
将黄瓜，胡萝卜去皮和火腿肠切成条状。将辣白菜撕成条状，鸡蛋打在碗里备用，取一些放在碗里。
步骤2/8
将鸡蛋煎成蛋饼后切成条状。
步骤3/8
将紫菜置与竹帘上。
步骤4/8
将晾凉的米饭平铺在海苔上。
步骤5/8
摆上自己喜爱的配料。
步骤6/8
从下端开始卷起，握紧。
步骤7/8
卷好后，取出切成小卷状。
步骤8/8
大功告成，可以摆盘了。
大概是70卡左右
这主要是看寿司的种类，并非所有的寿司都是热量高的食品，吃低热量的寿司就不会发胖。 一小块的寿司大概是70卡左右，要是减肥的人，一般一天的热量不能超过1800左右卡。
