什么是糖油混合物?
热量高、含油量大、高碳水化合物,基本不含营养物质!是人工制作出的一种糖油混合的食物。除了增肥增脂,还能升血糖!简单来说就是:高糖、高脂肪的加工食品!它还是增肥的人士的“首选”!
常见的糖油混合物都有哪些?
1、油条、肉包、炒饭:作为一日三餐里最常见的食物,它们的位置是难以撼动的!面粉本身就是碳水化合物,再加上油炸、肉馅以及经过高油高盐的爆炒,可见它们的热量有多高!
2、甜品:像蛋糕、冰淇淋等等,为什么吃着甜?当然是里面含的“糖”啊!都说吃甜食会“开心”,那越开心就越想吃!这个时候你可能已经摄入了1000—2000大卡的热量了!都这个时候了,脂肪再不找上门就不礼貌了!
3、快餐:汉堡、炸鸡和烤串成了管饱的“三件套”!再搭配一杯可乐,妥妥增肥小套餐!
为什么吃糖油混合物会让人上瘾?
一是因为国人的饮食习惯,二是它,确实好吃!因为这种食物“恐怖”到让人控制不住地想吃!
吃甜食会分泌更多的多巴胺,产生“愉悦”的心情;油脂是热量的来源!这两点就满足了增肥的两大主要因素:多余的脂肪 过剩的胰岛素!这两个无论单吃哪一种,都会腻得吃不下去,但当它们加在一起,却是打开胃口的“钥匙”。还是热量炸弹!
怎样正确地对待糖油混合物?
开心的方式有很多种,并不是只有吃甜食才会开心。利用注意力转移法:不想、不买;如果实在忍不住了偶尔吃一点也是没问题的,别太放纵就好!
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