走走跑跑有锻炼效果吗（跑走结合锻炼有用吗）

运动方式有很多种，走走跑跑有几个好处：

1间歇性锻炼能有效锻炼身体心肺功能，适合五十岁以上人群，比较容易坚持。

2锻炼我们的耐力，走走锻炼小腿，跑步锻炼大腿，走跑结合，能使腿部肌肉活动更加全面，达到理想的锻炼效果。

有效果的！

跑跑走走可以达到减肥的效果。需要经常的运动才可以提高心率，才能把皮肤内多余的脂肪烧掉以达到减肥地效果，但要长期坚持，不能松懈，才能让身体慢慢瘦下来。