闪电慢时光第166/200篇文章，第128/200篇原创，专注时间修炼，快节奏中享受慢时光！
如果你总是漫不经心，注意力涣散，不清晰你的目标，
如果你总是答应别人的请求，迎接所有机会，
如果你继续倾听别人的抱怨，无限制帮助别人，
也许有一天你醒来，发现：你失去了活着的意义。对工作不感兴趣，觉得与家人朋友关系淡薄。
因为你的注意力会主导一切，情感和思维。
所以我们必须学会掌控它，体验内在和外在的意识，专注于当下事物。
第一，减少决策的次数
神经学科和高效能人士研究发现：决策越多，消耗更多的葡萄糖，降低意志力，大脑就越疲劳。
所以，想要自己变得专注的第一点，请停止无目的的浏览。
无目的被动浏览，会彻底消除你的注意力和意志力。
这些所关注的小事情，都会一点点消耗大脑能量。
当你看到这些浏览消息时，你的大脑第一反应是什么？
大脑会判断这条消息是否有用，开始进行决策，消耗大脑的意志力。
从神经学上解释说：当你看到这些消息，会刺激大脑产生多巴胺和抗利尿激素，自己就会激动起来，
从而激活大脑的奖励机制，从而让你产生上瘾，同时大脑也会疲惫。
当你停止浏览，回到当下工作时，会发现无法快速集中注意力，无法完成目标。
其实很多时候，我们都是在多任务线程中，最后导致大脑很疲倦。
如果你真想浏览某个内容，找到后立刻停下来，别去点其他的链接，只做对你有帮助的事情。
所以，认清现实，别再被动浏览，这只会降低你的注意力。
第二，认清你的使命
你需要知道今天的工作目标是什么？哪一件是你最重要的工作任务？
大部分每天来到办公室，漫无目的地开始自己的工作。有时候，觉得自己应该做点什么，犹豫不决。
还有些人，上班第一件事就是去查看自己的邮件箱，其实这都是在被动地回应别人的请求，帮助他人完成他们的使命。
没有规划的工作，最后只会导致做了很多与自己使命不相关的事情。
你需要知道生命中最想要的是什么？以及实现它所需要的步骤。然后按照计划走下去，排除一切干扰。
其他不相关的事情，尝试对它说“NO”，直到使命完成，你才有精力关注其他事情。
想一想自己的工作和生活，当别人请求帮助时，你都会欣然答应，觉得不答应，心里过意不去。
尝试对别人说“no”，我知道这比较难，但是总是把自己的关注力放在别的事情上，和你的目标不相关，
就会发现自己的成长会非常的缓慢。
如果你真的不知道自己关注的是什么，就很容易分心。
所以，先尝试列出你的时间清单，或日程规划，上班工作的第一件事就是看看这个，选出当天最重要的工作，对你的使命是有帮助的。
第三，对任务请求首先拒绝
大多数人会立即反驳：生活中经常要说“是的”，让我拒绝，我做不到。
正是因为很多人对任何事情都答应，所以，他们很痛苦。
我希望开始的时候先拒绝，这样就能检查是否对你的目标有用。
这个点点核心，不是让你否定任何事情，而是给自己点时间思考，或者过一晚再做决定。
如果一件事情出现，你变得非常激动，想立刻去做。这时候就停下来，
先对自己说：“不，我要仔细思考下，看看是否值得去做，
如果你想想，做这件事会消耗很多的时间、精力，需要很多资源，或者付出，那你得思考下结束后你是否会获得更多的投入，计算自己的投资与收入成正比，或者提升生活质量，或者享受做这件事的过程。否则，立即否决。
现在的我们，有太多的事情争夺了我们有限的注意力，于是就开始变得停滞不前。
所以，我们要吝啬自己的时间，对别人的请求设置一些条件进行筛选，最后做出自己的决定。
让生活回归简单（本质主义，极简主义），减少决策的次数、认清使命、对请求说NO，
每天前进一点点，保持这样的专注，最后你会过上“冲刺般”生活。
如何保持专注？这个问题，你找到满意的解决答案了吗？
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