冥想，听着很玄，其实是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。想达到这一目的，专业的引导至关重要！下周二，老友们熟悉的阿净老师再开冥想公益课，带大家一起练放松功，站太极混元桩，进入爱自己冥想。
风雪不阻练功路
一个多月前，阿净老师第一次来到半岛老友大学堂，进入老友粉丝们的视线。也从此，“乐粉”们紧跟他的脚步，即使刮大风、下大雪，也不舍得错过一堂冥想课。
作为武当三丰自然派第二十八代传人、武当玄武派第十七代传人、道家非物质文化遗产功法传承人，阿净老师（本名张海博）不仅是轻聆颂钵首席疗愈师，还是国际认证冥想导师。
“3分钟品味一粒葡萄，叩钵和雨棍辅助冥想，人生遗愿清单……”回忆每一堂冥想公益课，老友常阿姨都感受不凡，“没体验过，很新鲜，很治愈！”和常阿姨一样，不少老友成了阿净老师的铁粉。
每天变好一点点
在“半岛老友冥想养生沙龙”群，阿净老师建议每天群打卡站桩时间和冥想时间，以此鼓励老友们养成有益身心的冥想习惯。
我坚持了一周，很受益！刚开始只能站桩10分钟，后来逐渐增加到20多分钟。
老友陈叔叔说自己平时习练太极，站桩偶尔为之，跟随阿净老师学习后，站桩成了他的每日习惯。
我站的时间短，没好意思在群里打卡，但我也是每天坚持，5分钟开始，现在能站半小时了。
粉丝魏女士说自己以前上楼喘得厉害，现在感觉身体轻便不少，“每天变好一点点我就知足了！”
如果您也想通过冥想、站桩这一随时随地可操作性的方式改变自己，改变生活，每天变好一点点，欢迎来半岛晨报社，和阿净老师一起探索“自然之道”。
为保证体验效果，
本次公益课仅限现场参与，
不开放在线直播，
名额有限，报名从速！
公益课时间
1月30日（下周二）9:30-11:00
公益课地点
半岛晨报社西二楼
报名方式
扫码添加“半岛老友乐02”微信好友，发送“冥想 姓名 电话”即可报名，还可进入相关兴趣群，结识同好，互动交流。
若有疑问，欢迎拨打电话：0411-82481017（仅限工作日9：00-16：00）了解详情！
报社公交线路
4路、12路、404路、541路、702路公交半岛晨报社站点下车。
来源：半岛晨报、39度视频记者杨雪
编辑：吴涛
投稿邮箱：laoyoule@163.com
半岛老友乐
人生正芳华
