父母矮怎么办？从孩子一出生就这样做，让娃多高几厘米比爸妈更高

文|菁妈

一白遮百丑，一矮毁所有。

孩子长得矮，上学时容易被同学歧视，甚至考大学的时候，有一些专业也会有身高的要求。

出来工作不少岗位也有一定的身高限制，最主要的是在之后的婚恋市场上，长得矮就会丧失了很多的机会。

所以关注孩子的身高是每个父母都应该要做的事情，孩子的身高70%左右跟遗传有关，但是还有30%的可能性跟我们的后天培养大有关系，所以父母一定要充分利用好后天这30%的可能性，让孩子长得比父母更高，比遗传身高更高，让孩子以后的选择性会更强。

第1点：第一口奶喝母乳

第1口奶喝母乳有利于孩子肠道菌群的建立，让孩子肠道的消化能力更好。

孩子在出生第1个月身高会增长4~5厘米，这时候孩子的肠道消化能力好，就能促进孩子骨骼的生长。要知道孩子越小长得越快，孩子要想长得快就跟营养有关系，所以第1口奶喝的是母乳，更加有利于孩子身高的增长。

据我了解，有一些孩子在出生后第1个月能长6厘米，一般都是喝母乳的，喝奶粉能长这么高的比较少。

第2点：一周内补维生素D

母乳千好万好，就是维生素D非常少。

我们在孩子出生后数天大概是一周之内，要给孩子补充维生素D，一定要注意补的维生素D上面必须写的OTC也就是非处方药的，只有非处方药的维生素D的含量，才能够满足孩子生长发育的需求，也就是每一颗至少还有400IU的维生素D，相当于10微克的维生素D。

维生素D促进钙在肠道的吸收，促进钙在肾小管的重吸收，促进钙更好的沉积在骨骼里面，所以有了维生素D母乳中的钙就如虎添翼，让孩子长得更高。

建议孩子补充维生素D要补到两岁左右，甚至在冬天没有太阳的时候，也建议三岁四岁的孩子可以进行相应的补充。

第3点：多让孩子爬

孩子爬行的好处就是锻炼孩子的平衡能力，有助于孩子以后的运动能力的提升，孩子在小时候爬，会让他的手脚更协调，以后家长稍微引导一下，孩子就会喜欢运动。

运动对于孩子的骨骼增长大有帮助，所以在孩子8个月左右一定要创造条件让孩子爬，孩子清醒的时候就让他在地上爬玩，对孩子的大脑发育有帮助，对孩子的运动能力提高有帮助，对孩子以后的长高也大有帮助。

第4点：两岁左右多让孩子做跳跃的运动

比如让孩子学会蹦蹦跳跳地和小朋友们一起丢沙包，再大一点跟孩子一起跳绳，或者在家里面装一个孩子需要跳一跳才能摸到的东西，让孩子经常跳着摸，跳跃可以刺激孩子骨骼更好的增长，多进行一些跳跃性的运动，对于孩子长高大有帮助。

第5点：孩子添加辅食要及时

建议孩子满6个月的时候及时地添加辅食，第1个添加辅食是含铁的米粉或者肉泥。

主要是给孩子补铁这个很关键，如果没有及时给孩子补铁，不但会影响孩子的大脑发育，而且会导致孩子免疫力低下。

要知道孩子一旦生病就会影响孩子整个生长发育，孩子小时候长得快，生一场病就会影响孩子发育落后，所以我们尽可能不要让孩子出现缺铁性贫血，才能保证孩子生长匀速的进行。

第6点：给孩子充足的睡眠

家长在6个月之前就要观察孩子的睡眠习惯，如果你的孩子白天经常打哈欠精神不足，一上车马上就能睡着，每天早上起床气很重，那极有可能是没有睡够，没睡够会直接影响孩子的生长激素的分泌，影响到孩子的身高。

每个孩子睡眠的时间会有轻微的区别，只要孩子清醒的时候精神愉悦，玩得开心，生长发育正常，说明睡眠是充足的。

第7点：控制甜食的摄入

很多妈妈都知道孩子吃太多糖对牙齿影响不好，事实上孩子吃太多甜食也会抑制孩子身高。

因为生长激素的分泌会受到血糖的抑制，如果经常给孩子吃糖，导致孩子体内血糖的水平处于比较高的水平，就会让生长激素分泌减少，而生长激素减少就会导致孩子身高的增长变慢，所以我们尽可能的少让孩子吃糖。

第8点：别给孩子吃宵夜

孩子在一岁之前还需要时不时地喝夜奶，因为他的胃容量不够大，晚上低血糖会影响他的睡眠，但到了孩子一岁之后，要尽可能的戒掉夜奶，让孩子晚上处于熟睡的状态，更有利于孩子生长发育。

到了三岁之后建议：孩子在睡前两个小时不要吃任何的东西，包括喝奶，也就是千万不要让孩子吃宵夜，因为吃宵夜会导致孩子晚上血糖处于比较高的水平，晚上又是生长激素分泌的最高峰时期，直接会导致孩子错过夜晚生长激素分泌的高峰期，不利于孩子长高。

第9点：别在吃饭的时候批评孩子

饭桌不教子，这是很重要的一个原则，有些家庭喜欢在吃饭的时候教训孩子，孩子每天吃饭都要忍受父母的魔音穿耳，导致情绪低落导致胃口不佳，直接会影响孩子营养的摄入，影响孩子身高的增长。

第10点：不要过早起床

促进孩子身高增长的生长激素呈脉冲式的分泌，在五点到七点会有一个小高峰期，如果让孩子过早地起床，就会错过这个分泌的小高峰期，不利于孩子长高。

不要觉得身高只跟遗传有关，还有30%的可能通过后天来逆转，家长千万不要错过了。

在颜值担当的时代里，能力不是那么起眼，起眼的是身高和外表，身高是硬伤，一辈子忘不掉的痛。

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