离婚后我们所关心的财产和孩子方面的问题，总能从专业书籍和法律法规中得以解决，当人们想要重新获得新的生活，面对离婚后所带来的各种情绪问题，却往往不懂得如何开始。
布鲁斯·费希尔是美国婚姻与家庭治疗协会临床会员，在30年的从业生涯里，他致力于研究离婚后如何恢复，开创了“离婚后心理重建模型”，并且他将自己的理论和经历整理到了《当你的恋爱结束之际》这本书中。
1980年，心理学家罗伯特·艾伯蒂看到了布鲁斯这本书，于是和布鲁斯一起将这本书改成了科普级的出版物，并于1981年进行了第一次出版，当时的书名是《重建于关系结束之际》，这本书经历了三个版本，被翻译成了多种语言，并被世界上各社区中心、心理治疗工作室等所大力使用，经过大量实践证明，人们对离婚后的接受，对未来的希望，对新生活的重建方面都有了非常大的帮助和收获。
当一段爱情结束时，我们都会感受到随之而来的痛苦，如何面对失去的爱情？如何改变目前的现状？《分手后，成为更好的自己》提供了19个调整方法，每一个方法代表着一个重建方块，19个重建方块的先后顺序可以因人而异，将调整期的各个步骤组成金字塔形的心理重建方块，它就像一座高山，而心理重建就是要攀登这座高山。
金字塔形状的重建方块展示了19种具体的问题，登山的过程就是解决问题的过程，只要坚持一路攀登，你就会发现，虽然分手后给我们带来了感情创伤，但我们可以收获极大的个人成长空间。
用重建方块组成的金字塔
摆脱悲伤和孤独，让我们重获新生改变的过程就是一路攀登的过程，针对每一个重建方块，我们需要去找出自己的问题所在，便逐一攻克这些重建方块。
在金字塔第一层分别是［否认］［恐惧］［适应］［孤独］［友谊］［内疚被抛弃］这六个重建方块
当我们分手后，面对突然的变故，我们时常感觉到害怕，一个人呆在空荡荡的房间里，安静的让人心里发慌，心里始终不敢相信，失去爱情这种事也发生在了自己身上，分手后那个熟悉的公园，平时经常去的咖啡馆，你再也没有去过，你害怕想起那个和你分手的人，逃避让你越来越感觉孤独，就连往日的朋友也对你产生了变化，被抛弃的你一度非常愤怒。
面对分手给我们生活带来的种种影响，我们不能任由就这样痛苦下去，我们需要自我反省是什么导致了我们分手，当我们想明白后，我们就可以坦然的面对分手这个事实，为了成长更好的自己，我们必须致力于个人成长，只有学会好好爱自己，才能无条件地爱别人。
金字塔第二层分别是［悲伤］［愤怒］［放下］［自我价值感］［过渡］这五个重建方块
分手本来就是一个悲伤的过程，对爱情带来的伤害，让我们失望无助，却又无力改变，对于另一方的背叛，让我们非常愤怒，心里总是在告诉自己，再也不想看到那个人，但是多年的感情我们是否真的能说放就放，或许有一天我们才突然明白，那个让我们天天思念的人，其实也并不是那么重要，原来自己也可以活的更好，我们终于充满了信心和勇气，让那些不快乐的过去让它统统见鬼去吧！
52岁的伊能静，谁又想到她还能参加女团选秀，又有多少人好奇她为什么依然活得像个少女一般青春泛发，她一样经历过失败的婚姻，但她没有放弃自己，而是选择了勇敢面对现实，用一颗浪漫的心，让自己变得越来越强悍，最终重获新生的她，拥有了一个疼她爱她的老公，一个幸福温馨的家。
金字塔第三层分别是［率真］［爱］［信任］［交往］这四个重建方块
有时候明明我们不快乐不幸福，却总是喜欢伪装起来，爱情的失败，让我们总在怀疑，我们是不是很不讨人喜欢，面对背叛，我们是否还能找到信任的人？我们是否还能有勇气继续跟别人交往？
爱情的亲密关系，其实很多时候问题都出在自己身上，我们需要把幸福的选择权掌握在自己手中，我们首先要学会关爱自己，放下伪装，爱上真实的自己，只有完完全全爱上真实的自己，自然就会拥有最真实的爱。
金字塔第四层分别是［性欲］［单身］［目标］这三个重建方块
爱情没有了，但*却还在，我们突然从家庭变成了一个人的生活，或许这也不算是坏事，这能让我们学会更加独立，实现自我的成长，爱情没有了，但生活还得继续，我们需要重新制定自己的人生目标，去迎接更美好的未来。
选定一个目标并努力去实现它。当你实现一个目标时，你可以选定下一个更高的目标，并开始朝它攀登。——（美）哈维·凡世通
我们只有向自己提出新的目标，并全力以赴的为之奋斗，我们才能得到属于自己的幸福。
金字塔最后一层顶部［自由］重建方块
当我们攀登到了顶峰的时候，说明我们已经攻克了所有的重建方块，我们重新获得了自由，我们已经忘记过去，做好了进入另一段新生活的准备，我们可以自由的选择道路来实现自己更精彩的人生。
为什么我们要结婚？有的人是为了依靠，找个有能力的人来保护自己，让自己生活更加幸福，有的人是为了爱情，让自己时刻拥有对方的浪漫甜蜜，有的人是为了老有所依，生几个孩子，让自己老了有人照顾，结婚的理由很多，但离婚的原因却大致相同，婚姻本身没有错，错的是大家对婚姻的目的。
《分手后，成为更好的自己》这本书，详细讲解了如何走出分手阴霾，并获得新生的19个步骤，不仅详细分析了每个步骤出现的原因和意义，还提供了切实可行的方法，让我们分手后，知道如何认识和调整自己，然后勇敢的面对，积极的去改变，直至重获新生。
懂得自爱，方能得到他人的爱，分手后我们要先学会爱自己，才能成为更好的自己。
