近日，奥运冠军在采访中被问到平常是如何缓解压力的，因为就算是普通人也会有或多或少的压力，对于身为奥运冠军的杨倩来说压力肯定不会小，特别是要经常性地进行各种高强度的训练。杨倩坦言道，自己的解压方式很简单，就是通过洗头来缓解，每次洗完头都觉得身心很放松，压力仿佛都释放了出去。
在听完杨倩的解压方法后，许多网友们纷纷表示赞同：“我也喜欢通过洗头来解压，学习工作累了，就想洗头发”“是我本人了，现在就去洗个头解解压””洗头确实可以解压，每次大考之后一定要出去洗一次头发“也有网友调侃自己道：“我和奥运冠军的区别就是，人家洗头解压，我洗头秃头“”发量不允许我这么干“”怪不得我成为不了世界冠军，因为我不喜欢洗头“。
现在不论是上班的人还是上学的人，在快节奏的社会，每个人都在生活中感受着大大小小的压力，虽然奥运冠军杨倩的解压方法对自己很管用，但是效果却因人而异，有人觉得受用，有人却毫无改善。那么还有什么方法可以有效解压呢，接下来就介绍一些供大家参考。
第一种：笑，因为人在笑的时候摄氧量会增加刺激脑内啡的分泌，从而降低血液中压力荷尔蒙的水平。比如可以去看一场搞笑的电影、听某云社的相声或是看幽默的综艺节目，收集各种笑话和段子在自己感觉压力的时候拿出来看。第二种：咀嚼，因为在咀嚼的过程中可以提高幸福感和大脑脑区的活动量，这样会使身心得到一定放松。比如嚼口香糖、嗑瓜子等。第三种：接近自然，因为人生于自然，也归于自然，在大自然的环境下，人体的皮质醇水平、心率以及血压都会有所降低。比如去享受一次森林温泉、爬山、去海边游泳、公园散步、野餐等。
还有第四种：音乐加舞蹈，有研究证明听纯音乐有降压的功能，可以选择喜欢的纯音乐，戴上耳机进入自己的音乐世界并随之舞动。第五种：精油或香薰，大脑中杏仁核负责的情绪控制能力是通过嗅觉影响的，美好的气味可以帮助人放松，可以来个精油按摩、喷睡眠香氛或者涂抹自己喜欢的身体乳。最后第六种：宠物，养宠物可以降低焦虑，还能够得到被依赖感，在外奔波一天回到家看到温暖的小宠物可以被给予心灵上的慰藉。
当然解压的方式还有很多，与奥运冠军杨倩的简单解压方式比起来，大家都有什么解压方式呢？不管是什么，都希望大家能很好地化解掉负面的情绪和压力，每一天都积极美好的生活！
