手机上瘾，学习恍惚，厌学，工作效率低，不与任何人沟通，脾气暴躁？这些方法孩子、大人都适用。
最近，房山红路，一位网友拍的视频引起热议。
视频中，一位爸爸拉着儿子，让儿子的腿蹬在峭壁上，让旁边的人拍照。
虚拟世界，指网上的虚拟生活，例如个人主页、朋友圈晒出的图片等。
有的人甚至“中毒”太深，在网络虚拟世界中出不来。
视频中的这位爸爸为了拍抓人眼球的照片，把照片放到网络世界中，去炫耀引起网友注意，居然把自己的儿子置于危险之中，而且拉孩子的手一闪一闪的。关键是，那地方还没有护栏。
他儿子真是倒了血霉，有这种只关注“虚拟世界”的爸爸。
“虚拟世界”上瘾，危害多多：
1.浪费了大量时间。平时走路、吃饭、睡觉前都要玩手机，即使有工作，也会时不时地拿起手机看看。到了深夜，就算自己已经特别困了，都快拿不住手机，也会坚持着刷着微博消息、朋友圈动态、追剧看视频等等。
而青少年玩手机所造成的危害，最典型的例子就是6年前，河北一名19岁的男子，因为玩手机玩到深夜2点，颈椎出血导致瘫痪。
虽然说数字时代，无论大人孩子都习惯玩手机，但是玩的时长还是要控制的，合理分配上网时间，作息规律，合理安排上网时间，生活才能有条不紊。
2. 与真实世界分离。上网时间太长，以至于出现幻觉，把网上的东西想象成了真实世界，反而忽略了真实世界。且一旦离开手机或者电脑等电子产品，就会感到痛苦、感到焦虑、感到被抛弃，心情控制不住的烦躁，严重影响工作和学习生活。
3.不与人交流。这里的“人”，指的是真实的人，而非虚拟世界中的人。因为对“虚拟世界”上瘾的人，错把网络世界当做交流的工具，许多人能对虚拟网络对面的“人”侃侃而谈，在现实生活中对着人们却木讷无言。出现这种情况，是因为网络环境中缺少正常的情绪反应，容易对周围的人或事漠然，没有反应。长此以往，不仅会使身心健康遭受极大的伤害，还会丧失与人沟通的语言能力。
众所周知，人类是群居动物，人与人之间的互动还有面对面的交流，才使我们的语言和思维得到发展。离群索居，只会像狼孩一样，丧失在人类社会中生存的能力。
一旦察觉自己对“虚拟世界”上瘾，可采取以下几个方法：
1.关闭微信、QQ的消息提醒。如果确实是遇到紧急情况，对方一定会打电话给你的。
2.开启手机免打扰功能。在需要集中注意力的时候，将手机静音或者打开手机的免打扰功能，以保证工作与学习的高效。
3.“眼不见为净“。之所以想玩手机，是因为手机一直处于自己的视线之内，隔了一会儿就想着会不会有人发消息给我，微博出了什么新瓜……本来想着只玩5分钟，结果玩了2小时，因此可以把手机等电子产品放到一个特定的地方，不让自己看见。
总之，科技是为了让我们的生活变得更好，而非被它控制，变成虚拟世界的思想奴隶，丧失生活的本能。
文章作者简介：大鹅1，亲子文领域创作者，希望用文字让读者的亲子关系更加亲密。
