什么是“公园20分钟理论”？
据《国际环境健康研究杂志》（International Journal of Environmental Health Research）刊登的一项研究表示：
每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。
这项发表于去年的研究结论在今年春天彻底火了，成了打工人的自救新指南。
最近，打开小红书总是能刷到这样标题的帖子：
《试过了，公园20分钟理论是真的》
《公园20分钟效应，真的没有骗我》
《是真的，“公园20分钟理论”缓解了我的精神内耗》
随机点开一篇帖子，都是打工人对“公园20分钟理论”的高度认可。
他们化身“理论实践者”，在工作日的间隙抽出20分钟时间，在公司附近的城市公园里放空自己，缓解工作的疲劳。
也有人选择将午休地点“搬进”公园，饭后在绿荫下散散步，困了在长椅上小憩，或是躺在草坪上感受大自然的气息。
平时大部分时间都花在工作上的打工人，只需抽出一点点时间到大自然里放松一会儿，疲惫的状态便立马“回血”。
最后他们得出了实践结果——“公园20分钟理论”，诚不欺我。
小红书上，“20分钟公园理论”“公园20分钟效应”等相关话题阅读量累计已破千万，越来越多打工人加入这场理论实践活动，从压抑已久的工作中拯救自我。
讲真，“公园20分钟理论”刚开始火起来的时候，小e是有点不信邪的。
在公园待20分钟能有多大作用？抱着质疑的态度，小e找了一个午休时间去公司附近的一个公园去亲自实践。
那天温度刚好，天空很蓝，还有阵阵微风，躺在草坪上的那一刻，整个人感到无比的放松，关于工作的烦心事统统抛到脑后，感觉自己身上的“班味儿”都淡了不少。
在短短的20分钟里，从死气沉沉的工位上挣脱出来，远离被钢筋水泥包裹的写字楼，沉浸式感受自然的气息，这无疑是打工人的“精神快充”。
对竞争压力更激烈的大厂打工人来说，在园区户外草坪上躺个一会儿都是难得的放松了。
尤其在风和日丽的春日，各大城市公园中都充满了打工人片刻放松的身影，还有网友将这美好的一刻定义为“自己与地球的约会”。
某种程度上，“公园20分钟”除了在生理上缓解疲劳压力的之外，也是打工人对压力源的一种回避方式，从物理空间上隔离了让打工人苦恼的源头——写字楼和办公室。
精神层面上，处于户外公园这种极具松弛感的自然环境中，脑海里也自动回避了与工作相关的烦心事。
逛公园这件事本身就很有松弛感，在紧绷的工作间隙有一丝缓解压力的机会，让打工人怎能不爱呢？
被钢筋水泥地、高楼大厦以及无数信息裹挟着前进的打工人，一直在寻找一处“没有天花板”的地方。
从前两年的郊外野餐到近段时间的citywalk，再到如今备受追捧的公园20分钟效应，年轻打工人不断找寻着释放压力的自我救赎新方式。
“公园20分钟理论”，是打工人逃离快节奏生活而获得间歇喘息的“回血妙方”，他们在性价比极高的公园里，享受着免费的阳光，完成了一场短暂的自我救赎。
即使醒来还得继续回到工位上班，但有了这一小段的缓冲期，也足以让打工人继续支撑下去了。
