帝王世纪。
传统节日中秋节是我们阖家团圆的时刻，如何保养自己和家人的身体？第四点很关键，建议大家点赞收藏以免找不见。
·一食之有道：早晨可选择食用粥有助于健脾养胃。注意饮食中避免过多酸性食物以防肺部干燥。尝试素淡餐搭配有助于润肺。
·二饮之有度：每天摄入至少2000毫升的水，并均匀分布在一天的各个时段。当然在深秋时节，您也可以选择一些营养丰富的汤品，如萝卜汤、百合、红枣汤和豆腐青菜汤。
·三作息有规律：秋天阳气衰退人体容易疲乏。为了保持良好的身体状态，一定要保证充足的睡眠时间。规律的作息能提高免疫力。
·四运动适度：秋季运动宜选择轻度活动，如慢跑轻微的出汗即可。适当锻炼有助于增强体质提升整体健康水平。
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