要增加负重，可以从以下几个方面进行考虑和实施：
1. 强化肌肉力量：通过进行重量训练、举重等方式，逐渐增加肌肉质量和力量，从而提升负重能力。
2. 提高核心力量：核心力量是保持身体稳定和平衡的关键，通过进行核心力量训练，如腹肌和背肌的锻炼，可以增加身体的稳定性，提高负重能力。
3. 增加有氧耐力：有氧运动可以提高肺部和心脏的功能，增强身体的耐力。例如慢跑、游泳、骑自行车等，增加有氧运动可以提高体能水平和负重能力。
4. 改善姿势技巧：正确的姿势可以有效分散身体的重量，减轻特定部位的负荷，降低肌肉疲劳。在负重训练过程中，注意正确的站立、行走和举重姿势，可以提高负重能力。
5. 增加训练量和负荷：通过逐渐增加训练量和负荷的方式，让身体适应更大的负重。例如逐渐增加举重重量、增加负重训练的次数和时长等。
6. 合理饮食调整：保持合理的饮食和补充充足的营养物质，特别是蛋白质，有助于维持肌肉健康和增加肌肉质量。
记住负重训练需要谨慎，应逐渐提升负重水平，避免过度训练和造成伤害。如有需要，建议寻求专业的运动教练或理疗师的指导。
装备强化可提高装备的基础属性，装备强化操作在铁匠铺中进行; 装备强化需要消耗一定材料，武器、头盔、衣服和鞋子消耗逐雷砂，饰品和书籍消耗冥火朱砂，当然装备强化过程铜币的消耗是不可避免的。
