压制情绪什么意思（压制自己的情绪是什么意思）

压制情绪的意思就是在生气愤怒或者喜悦兴奋的时候控制内心不表现出来，当生气愤怒的时候要心里劝慰自己，不要生气，克制自己的情绪爆发。

第一种是：当我们有情绪时，因为知道生气发火对身体不好，所以我们去压制它不允许它发生。强行的压制会让身体憋出问题。

第二种是：当我们有情绪时，我们选择去蹦迪去转移自己的注意力。这就跟婴儿玩拨浪鼓似的，难受了拨浪鼓摇两下就不难受了。

实际上，这是一种自欺欺人的行为。转移注意力不代表情绪会消失，这个痛苦的能量被我们积压在体内，总有一天它会爆发。