给生活添点料

【老人怎么吃酱油更健康?】1、最好在菜肴将出锅前加入酱油，略炒煮后即出锅，因为酱油中含有丰富的氨基酸，这样可以避免锅内的高温破坏氨基酸，使营养价值受到破坏，而且酱油中的糖分也不会焦化变酸。2、为有效防止酱油发霉长白膜，可以采用往酱油中滴几滴食油、放几瓣去皮大蒜或滴几滴白酒等方法。3、购买酱油时，应该看看看标签上标明的是佐餐用还是烹饪用酱油，这两者的卫生指标是不同的。凉拌酱油又叫佐餐酱油，是可以直接入口，主要用途就是凉拌，卫生指标较好。烹饪用的酱油不能直接入口了，只能用于烹饪炒菜用。烹饪酱油的细菌总数比凉拌酱油略高，如果长期把烹饪酱油当凉拌酱油用，并且人的身体抵抗力较弱，容易患胃肠炎等疾病。

老黄历|每日通胜

公历：2017年09月30日，星期六；

农历：八月十一；

岁次：丁酉年月己酉月庚申日；

五行：石榴木闭日；

冲：冲虎(甲寅)煞南；

财神占方：正东；

喜神占方：西北；

福神占方：西南；

男贵人占方：东北；

女贵人占方：西南；

胎神占方：碓磨炉外东南；

宜：祭祀出行嫁娶移徙入宅动土修造伐木起基上梁作灶入殓移柩安葬；

忌：开市安床

时辰吉凶：子凶丑吉寅凶卯凶辰中巳吉午吉未吉申吉酉中戌凶亥中；

老黄历|每日运程

鼠：贵人运佳，应与小气鬼绝交。

牛：加强沟通，「水」为您带来好运，宜当断则断。

虎：宜淡定勿浮躁冲动，注意说话的技巧。

兔：好心无好报，须要耐性去经营，宜清新空气。

龙：社交开心，行好运的基本心理状态…宜冷静。

蛇：人气大升，忙碌，今日小心饮食。

马：和顺，但您并不是高人一等，忌投机取巧。

羊：不要理会，亦无须打探是非，宜站高看远。

猴：注意，讲钱失感情，宜待机而动。

鸡：交际应酬多，娱乐开支增加，宜心平气和，攻克难题。

狗：有麝自然香，利积极宜稳进。

猪：宜谦让宽恕，做家务时注意姿势，小心受伤。

【莫斯科保卫战开始】德军在“闪电战”计划*后，被迫缩短战线，妄图集中力量，迅速攻占莫斯科。莫斯科是苏联首都，全国政治、经济、军事和文化中心，也是铁路交通枢纽，具有极其重要的战略意义。希特勒认为，一旦攻占莫斯科，就能击败苏军主力，达到结束对苏战争的目的。 9月30日，德军对莫斯科发动了代号“台风”的大规模攻势，妄图在十天之内攻占它。德军投入的兵力有七十四个半师，一百八十万人，一千七百辆坦克，一千三百九十架飞机，一万四千多门大炮和迫击炮。德军集中了最精锐的部队。苏军方面总共有九十五个师，一百二十五万人，九百九十辆坦克，六百七十七架飞机，七千六百门大炮和迫击炮。希特勒扬言要在莫斯科红场上检阅他的法西斯军队。10月2日，德军从中部突破了苏军防线，到10中旬的两周之内，德军中央集团军群完成了三个大包围圈，两个在布良斯克附近，另一个在维亚兹马以西。在这三个包围圈作战中，德军共俘虏六十六万三千俄国人。面对这危急关头，苏军迅速在莫斯科以西约八十公里的莫日艾斯克组织了防线，阻止德军推进。

给您生活添点料

enjoy one's life

每天读点书

《欢迎来到猴子馆》：库尔特·冯内古特

简介：《欢迎来到猴子馆》是冯内古特于1968年出版的短篇小说集，中文版首次引入。小说囊括了从战争史诗到未来主义、惊悚小说等多个类型，想象奇崛，震撼人心。 本书是一部“后人类”的末世寓言：未来人人平等了，但你得带上“助残器”：让你不能比别人更聪明、更漂亮；人口爆炸了，要么接受伦理自*服务，要么吞下“除欲”药丸，你只能二选一；只要身体通电就能方便地获得极乐，想要吗？拿钱来电……这是冯内古特创作力最为旺盛的作品集，将人类在当今社会中变成了战争机器、科技产品、金融产品的傀儡的悲剧命运用嬉笑怒骂的方式呈现得淋漓尽致。

每天一部好电影

《海盗电台》

简介：《海盗电台》（Pirate Radio，或The Boat That Rocked）是一部英国喜剧片，由理查德•柯蒂斯执导，并于2009年正式上映。影片讲述了一个发生在60年代文艺青年和流行音遂乐之间的故事，讲述的是一个由DJ组成的乐队用音乐结合了整整一代人起来和一个古板到都不能接受爵士乐的政府“对著干”的故事。

每天下厨做道菜

海参香菇煲鸡汤

用料：泡发的海参400克、干香菇30克、鸡腿500克、清水适量。

做法：1.食材：去皮鸡全腿、干香菇和泡发的海参。2.将鸡全腿焯烫一遍，再次洗净。3.将干香菇洗净，泡发。4.将全部食材放入煮锅中，一次性加足适量的清水。5.盖锅盖。大火煮滚。6.揭盖，关火。7.整锅倒入电炖锅中。8.盖锅盖，通电，大火。9.炖2小时。10.即可断电。

健康养生早知道

【镇静止痒热水澡】热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

每天学句新外语

“In any given moment we have two options: to step forward into growth or to step back into safety.”– Abraham Maslow, Psychologist

「在任何时刻我们都有两个选择：往前走向成长，或退后走向安全。」– 亚伯拉罕‧马斯洛 (心理学家)

亚伯拉罕‧马斯洛 (1908-1970) 为美国著名心理学家，创立「人文主义心理学」学说 及「需求层次理论」 (Maslow’s hierarchy of needs)，他强调寻找人们好的一面，而不是把他们当作 “一包症状” (a bag of symptoms)。

记忆中的影像

战后十年间的日本生活

东京银座，1951年。【摄影资料：Showa trip】

1946年左右，东京银座晴海街一带。【摄影资料：Showa trip】

1946年，东京有乐町站。【摄影资料：Showa trip】

1946年，东京银座。【摄影资料：Showa trip】

1949年，大阪书摊。【摄影资料：Showa trip】

1945年，大阪城。【摄影资料：Showa trip】

1945年，东京银座的俱乐部。【摄影资料：Showa trip】

1952年，本州岛热海。【摄影资料：Showa trip】

1952年，本州岛热海。【摄影资料：Showa trip】

1946年，各地的妓女。【摄影资料：Showa trip】

1955年，横滨中华街大门。【摄影资料：Showa trip】

1946年，各地的妓女。【摄影资料：Showa trip】

1953年，时尚的东京女人。【摄影资料：Showa trip】

1955年，东京新宿KOMA剧场前广场。【摄影资料：Showa trip】

1955年，东京，萨布丽娜风格的时尚。【摄影资料：Showa trip】

每天码个新去处

西藏· 羊卓雍错

简介：其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石 。羊湖与羊卓雍措有区别，搜索羊湖就进入羊卓雍措。其实，羊湖在西藏地图上标明的只有阿里地区北部靠近新疆的羊湖，有羊湖盆地。有的人简称羊卓雍措为羊湖，并非官方称呼，不能取代。

羊卓雍措远观比近触要漂亮许多，翻越5030米的岗巴拉山口后，沿公路一直向下到羊湖湖畔需要大约30分钟，这一路是欣赏羊卓雍措的最佳角度，一路上有多个观景平台，可驻足停留拍照。

湖内分布有10余个小岛，这里还是藏南最大的水鸟栖息地，每逢冬季群鸟南徙至此，在湖岸及湖心岛一带，天鹅、水鸽、黄鸭、鱼鹰以及斑头雁都非常多。

旅行贴士

最佳旅行时间：9月-11月最佳 相对春夏，秋冬是最好季节。第一，秋冬季节不会下雨。第二，秋冬季节大量候鸟来羊湖过冬，景色更加丰富。第三，秋冬季节羊湖周边的雪山更加靓丽。

交通：从拉萨往南行100公里，约2小时行程，可包车或乘班车前往。如乘班车，可先坐到雅鲁藏布江大桥边，再乘出租车游览羊卓雍措。一般包5人吉普车的费用大约为1000-1500元/天。

开放时间：全天开放

◆门票：40元

位置：西藏山南市浪卡子县浪卡孜乡318国道旁

气温：亚寒带高原、温带半干旱季风气候 注意防寒

贴心提示：

1、强烈建议两人以上组队出行，在整条路线里，有些路段基本上遇不到人，。

2、随身携带两天以上的补给，

3、在沿途露营点，晚上都会刮起大风，所以一个防风性较好的双层帐蓬是十分必要的。晚上最低温度会达到零下，有时甚至会达到零下十几度，所以一个耐零下10度以下的睡袋也是必要的。

4、随身携带急救包和一些常用药品。

5、个人装备：登山鞋、冲锋裤（一路有刺的荆棘比较多）、羽绒服、头灯、营地灯、60升以上背负系统好的背包、帽子、多功能头巾、地图、小刀。

6、沿途的牧民大都十分友善，在需要帮助的时候，尽管向他们请求帮助。