大家好，我是曲岳。
六大营养素，脂肪、蛋白质、碳水化合物和水，属于宏量营养素；维生素和矿物质属于微量营养素。这对我们每一个人而言都非常重要。
人经历了千万年的演化，扛造的能力是很强的。人体不是那么脆弱，说得个什么病，马上这个人就病得不行了，不可能啊，当我们的身体出现问题以后。我们应该引起关注，这个是对的。
有些人道听途说，讲得神乎其神，这个跟那个不能吃啊，谁谁谁得了什么病就怎么怎么样了。使劲的传播，他不去验证，这属于习惯性的恐慌。大家还记得前几年某一个国家，发生了地震，说海水被污染了，被辐射了。大家去抢盐，超市的盐都被抢空了。
实际上，现代的健康观念一定是包含心理健康。所以健康包括生理健康和心理健康。
没有人愿意故意糟蹋自己的身体。我们凡是以损失健康为代价的生活习惯，都是现代环境压力之下导致的，也就叫不得已而为之。只有思想上赞同了，思想上认同了。你在日后的生活当中，能用上一点儿就对你有好处。
咱们有些中年人，不管是生活当中的哪一种原因导致最近休息不好，晚上睡不踏实，怎么办呢？是神经需要维生素B族。你的这种疲惫的状态或者叫失眠的状态，实际上就是神经系统再给你发信号，这个时候你补充维生素B族，效果很快的！
把生活过好，把一日三餐做好！
没事来聊点坐坐，聊点不一样的，我等你！
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