《拖延心理学》是探讨拖延行为的心理学经典著作。读完此书，我对拖延有了更深认识，还学到不少应对之法和思路。
拖延的原因多种多样，如害怕失败、隐藏的成功妄想症、对亲近与疏远的恐惧等。就我而言，我觉得主要是缺乏明确目标和计划。
书中介绍的方法让我深受启发，比如确立可操作的目标、学会分解目标、以及现实地对待时间等。
书中还强调了执行的重要性。执行时，要学会将事情分类，利用客观时间，以及记录主观时间内的心理反应，这样能更好地应对拖延，提高执行效率。同时，经常地反思和总结也不可或缺。在每一次完成任务后，要反思执行过程，发现问题并及时修正计划，以及改进奖励措施。
每个人对这本书的理解和感悟可能不同，但书中的观点和方法为我们审视自己行为提供了新的视角。我相信，只要认识到自己的拖延问题并积极面对，采取相应的措施，就能逐渐克服拖延，最终战胜拖延，提高自己生活和工作的效率。
当然了，书中方法并非一劳永逸，需要你根据自己的实际情况去不断探索和实践。我不主张过度地追求极度自律的生活，因为每个人性格和生活方式都不同，最重要的是找到适合自己的方法，实现自我提升和成长。
除了《拖延心理学》，我还找到了一些类似书籍，如果你也正在被自己的拖延症困扰，不妨把这些书找出来看看：
1. 《习惯的力量》：这本书介绍了习惯的形成及如何改变不良习惯，对克服拖延症有一定启示。
2. 《吃掉那只青蛙》：这本书提出了一系列时间管理和任务优先级方法，可以帮助读者克服拖延，提高效率。
3. 《高效能人士的七个习惯》：这书通过介绍七个习惯，帮助培养高效工作和生活方式，其中包括了克服拖延的方法。
4. 《微习惯》：这本书强调了通过建立微小习惯而逐渐改变行为模式，对拖延症患者是很实用策略哦。
5. 《时间管理：如何充分利用你的 24 小时》：这本书提供了时间管理的技巧和策略，能够帮助你更好规划时间，减少拖延。
这些书都能提供拖延症的理解和应对方法，可以根据自己的需求和兴趣来选择适合的读物。
希望这篇读书笔记对大家有帮助，祝你战拖成功！[干杯][干杯][干杯]
