要邀请朋友和你一起玩植物大战僵尸（Plants vs. Zombies），你可以按照以下步骤操作：
1. 打开App Store，搜索并下载"植物大战僵尸"游戏应用。
2. 打开游戏应用后，点击主菜单或设置图标。
3. 在主菜单或设置页面上，你应该能够找到"多人游戏"或"邀请好友"的选项。
4. 点击"多人游戏"或"邀请好友"选项后，你可能需要选择一个联机模式，例如"联机对战"或"联机合作"。
5. 在选择联机模式后，你会看到一个邀请码或好友列表，可以通过分享邀请码或添加好友来邀请其他玩家。
6. 如果使用邀请码，将邀请码分享给你想邀请的朋友。他们只需输入邀请码，就可以加入你的游戏。
7. 如果使用好友列表，你可以点击"添加好友"按钮，然后输入朋友的游戏ID或账号信息，发送邀请。
8. 完成邀请后，你的朋友应该能够接受邀请并加入你的游戏。
请注意，具体步骤可能因游戏版本和更新而有所不同。
