要从视频中提取素材作为封面，您可以使用视频编辑软件或在线工具来实现。以下是一个简单的步骤：
1. 下载视频：首先，您需要下载包含所需素材的视频。您可以使用浏览器下载器或者在线视频下载工具来完成这个任务。
2. 打开视频编辑软件：接下来，打开您喜欢的视频编辑软件，如 Adobe Premiere、Final Cut Pro 或 iMovie 等。也可以使用免费或在线的视频编辑工具，如 OpenShot、Shotcut 或 VivaVideo 等。
3. 导入视频：将下载好的视频导入到编辑软件中。
4. 提取封面素材：在视频编辑软件中，找到您想要用作封面的部分，然后使用剪刀工具或其他剪辑功能将其剪辑出来。
5. 保存封面素材：完成剪辑后，将提取的封面素材保存为图片格式，如 JPG 或 PNG 等。
6. 调整封面尺寸：根据您的需求，您可以使用图像编辑软件（如 Photoshop 或 GIMP 等）或在线图像编辑工具（如 Canva 等）调整封面的尺寸。
7. 使用封面素材：最后，您可以将提取并调整好的封面素材应用于您的视频或社交媒体平台，如 YouTube、Facebook 或 Twitter 等。
请注意，不同的视频编辑软件和在线工具可能具有不同的功能和操作方法。您可以根据实际情况和自己的需求选择合适的工具来进行封面提取和制作。
