长钉的球鞋，其实都不太适合跑步。因为它们适用于天然草皮或者人造草皮的操场，这两种操场都是有一定弹性的。而跑道是比较硬的，对膝盖的负担会比较大。tf（碎钉）的足球鞋，还有室内无钉足球鞋，鞋底都有一定弹性，可以缓冲，对膝盖负担小一点。但是长跑，或者说长时间的短跑训练，足球鞋都不适合。建议穿专业一点的跑鞋。
虽然我们买了足球鞋之后就是为了运动而穿，但是不可能我们每时每刻都在踢足球。另外，一双较好的足球鞋价格一般都在四百以上，所以买了这种鞋子之后人们更希望在平时也能穿。我们平时穿的室内足球鞋其实就是ag钉足球鞋比较多。这种鞋子在比较硬的地方可以有较好的弹跳性能。
如果是那种钢钉的足球鞋，平时肯定不能穿，因为走在柏油路上会损坏鞋钉，走在土路上又会对路有损害。
如果是室内足球鞋，平时是可以穿的，但是建议平时还是少穿比较好，穿多了会有磨损，影响比赛时的脚感。
