1500海拔的山爬上爬下可以吗（海拔3000米爬山需要几个小时）

答：1500海拔的山可以爬上爬下。

休息好，吃饱了，正常步速，每爬高100米休息2分钟，4个小时上，2个小时下，75公斤体重消耗4500大卡，减肥6—8两，再多就消耗肌肉了。每周不建议超过3次。

登山要根据个人体质，决定线路和行程长短，出发前要计划好行程及了解路线，并掌握天气预报，安排好中途下撤路线和交通。登山前一天要准备好个人的登山装备。