在一个寻常的夜晚，杰克一家正在野营，不料夜空中的战斗机突然坠落。心地善良的杰克决定伸出援手，在路上救下了身受重伤的空军上校肖恩。然而，当他们靠近外星飞船时，科技却拒绝了肖恩，却选择了杰克成为守护者。然而，肖恩最终在爆炸中毁容，让杰克成为超级英雄却无法陪伴家人。十年间，杰克和妻子离婚，错过了儿子查理的成长。在查理心中，忙于工作的杰克不是一个称职的父亲。
然而，在某次比赛失利后，查理却发现父亲为他准备了生日礼物，并抽出时间陪他玩游戏。但他的愉快时光很快被一个电话打断，杰克忙于任务，让孩子联系前妻并匆匆离开了小屋。然而，让杰克没想到的是，佯装打电话给母亲的查理，实际上却联系了好友伯格。
得知查理的父亲不在家后，伯格便带着他暗恋的女神丽兹以及查理小学时的冤家玛雅来到了杰克的小屋。对于毫无准备的查理来说，这是个惊喜。但出于礼貌，他还是将三人迎进门来。为了缓解自己和玛雅的关系，查理试图与她搭讪。然而，他的紧张让他误打误撞触发了一个机关，隐藏的闸门随之出现。聪明的丽兹打开了密码锁，带着其他孩子乘坐极速电梯来到了地下。在这里，他们看到了建立在外星科技基础上的秘密基地。
除了那些无法描述的高科技产物，更让查理震惊的是，其实他最崇拜的超级英雄“守护者”就在这里。由于守护者的出现，社会犯罪率和战争都减少了，这直接导致了军火企业的危机。为了不让企业继续遭受损失，公司CEO亚纲找到了肖恩，并准备找出守护者获得的能量源。在他们拼命寻找能量源的时候，几个孩子已经用外星3D打印技术制造了一些装备。
在这些不知分寸的孩子眼中，外星科技就像炫酷的玩具一样有趣。他们被杰克改造的小面包车所吸引，并在未经允许的情况下驾车前往学校。在丽兹的帮助下，他们成功完成了考试。在棒球场上，查理用巨力护腕成功击败了其他队员，赢得了他们的尊重。然而，由于他们没有开启磁场防护，很快就被肖恩等人发现。肖恩带着自己的手下赶到了毫无准备的基地，并搭乘电梯来到了地下。玛雅察觉到异常，拉着查理悄悄离开了控制台，并拦住了正在一旁大声录像的伯格。三人本想从车库前往地面，但肖恩老谋深算，关闭了整个基地，导致他们无法找到出路。在寻找出路的过程中，查理发现了基地的能量源，看到了关于自己的“预言”，基地也因此停摆。当得知大宅里只有孩子后，亚纲让手下灭口一个不愿伤害孩子的佣兵。丽兹因不小心发出声响，成为了亚纲的人质。
虽然巨无霸很快如约而至，但无法领会丽兹暗示的他也被亚纲绑架。当其他几人被绑架时，亚纲用广播威胁查理交出能量源。但落单的亚纲被伯格的电磁鞭绑为人质。为了换回丽兹和巨无霸，查理将一个打印的假能量源交给了亚纲。以为得手的亚纲准备*死所有孩子，但查理发出暗号，玛雅也随即关闭了电源。几人趁乱逃跑，但随着亚纲的一声令下，孩子们很快被炸弹的冲击波掀翻。在发现敌人如此难缠后，孩子们选择与敌人对抗到底。
但随着时间的推移，孩子们逐渐失去了优势，被亚纲等人擒获。面对虎视眈眈的肖恩，无力反抗的查理只能交出能量源。但在肖恩看到能量源的预言后，他的想法发生了改变。由于亚纲收买了其他人，肖恩只能将能量源拱手相送。为了消灭所有罪证，亚纲甚至将自己的佣兵灭口。看到能量源被坏人夺走，不想坐以待毙的查理等人再次采取行动。他们利用传送装置摧毁了基地内的装置，并成功逃离了基地。为了阻止亚纲得到能量源，杰克等人前往学校。虽然基地被毁，但杰克和儿子的交流让他意识到了自己的问题。
亚纲带着伯格找到了储物柜，但老师出现后发现了亚纲的异常，并狠狠戳上他的伤口，将能量源交给伯格，掩护他逃跑。走廊里的求救声很快引起了正在四处寻找的杰克的注意。然而，没有战衣的他无法与亚纲抗衡。幸运的是，在外面等待的查理启动了面包车。随着面包车穿墙而过，完成充电的杰克再次穿上了战衣。
还没来得及熟练掌握战衣的亚纲彻底败下阵来，为了自保，他不仅无耻地偷袭了杰克，还趁乱挟持了毫无防备的查理。眼看儿子的生命危在旦夕，杰克决定交出能量源，但查理提醒他两人之间有暗号。
于是在父子俩的配合下，一心想要得到能量源的亚纲松开了查理，而就在他和杰克争夺之际，脱险的查理竟然冲到一边捡起了炸弹，并用完美的投掷将炸弹扔到了能量源上。最终，随着炸弹的爆炸，受到冲击的能量源将亚纲传送到了异世界，而赢得胜利的查理不仅和父亲冰释前嫌，还得到了玛雅的深情一吻。改邪归正的肖恩则成为了杰克和查理的任务总指挥，父子俩也在他的帮助下共同肩负起了守护者的重任。
