3000米跑进15分训练计划（3000米如何跑进10分的训练方法）

1：锻炼

2：日复一日的锻炼，如果你没有天赋的话，就通过后天的努力，去达到这个目标，如果天赋过人，那就根本不是事儿！

3：现在的中考一直在强调身体素质的重要性，如果你有孩子了，平常没事多带带孩子去锻炼身体，对以后考学有很大的帮助，另外一个，强身健体，身体强壮了，疾病少了，无形减轻了生活压力！