怒抛华阳剑，夜盗幽摩刀。又说，世事如麻，空门开花。今天的标准，未必适用于明天，为何，因为你进步了。一个画龙点睛的东西，变得轻描淡写了，就是你的飞跃，东西做实了，招招也落实了。拳不离手，有两层意思，专一与有恒。朝夕揣摩，脑子里没旁的，刻苦钻研，念念在此，必有所成。即使极简单的手法，日常不离不弃，总是练这个劲，阐微索引，日子一久，就体会到精微奥妙之处了。不是这个劲有什么奥妙，是你把它练入神了。有人一辈子，就写一个大字，一横，一撇，一捺，别人运不出他的笔力，有一种韵味叫岁月。张家茄子，李家西瓜，就完了，都见过，都练过，但没一个成的。为什么，不够深度，不够纯度，就没有功力。宁送一斗金，不传一口真。这个真字，指的是核心功法。每一门派，都会有练功的核心方法，技巧不是核心功法，技巧是活化提升用的。
揉身，不停拧动脊柱，使二椎交错，借此打开肋骨，获得高速发力的弹性。动则不病，人要学会运动，才能延寿保身。打拳建议在外头练，找个清净所在，要透气，但不要过风。虚邪贼风，乃四时不正之气。有句老话叫，避风如避箭，意思是，打拳练功时，躲避风吹，像躲箭一样。要避三风，过堂风，墙角风，屋檐风。练功时，气血一热，毛孔一开，突遭风侵，一下刺进体内，毛孔闭塞，成了顽疾。若风势猛烈，练功时间越长越坏，风力长驱直入，由表及里，深入脏腑，形成风邪，很难逼出体外。何为风邪，不干净的，阴冷的气流。人体毛孔都能呼吸，不可不知。打拳找个聚气所在，也是在避风。通风透气，但不过风。有些功力高深之人，则专门找风口浪头，天象异变时练功，以求激发内变，又另当别论，初练者不建议效仿。自然因素甚为关键，避开不利因素，处于环境优雅清净之处，则身心皆得好处。
拓力，使用结构力学，开发髋关节内空间。有个东西叫蹲墙，两臂打开，外八字脚，鼻尖，手掌脚尖均贴墙，慢慢下蹲，逐步调整脊柱，打开髋关节，直到完全蹲下，调整骨盆角度，再慢慢起来，复原。蹲墙目的是，能够拉抻腹股沟韧带，加大髋关节撑开空间，对坠尾椎很有好处。蹲墙与深蹲，如出一撤，讲究脊柱直竖，鼻尖不超过膝盖，打开大腿内侧，正蹲下去，头顶悬吊，膝盖与脚尖垂直，均外撇。打拳出腿时，可高扬大腿，旋动股骨头，运动髋关节，用膝盖画个圈儿，以髋臼为槽，轮动股骨，以达到拓展髋臼目的。如功架较小，打拳时可内裹股骨，后撑二髋，使丹田劲独立悬空，进而旋动，用内腔劲带动髋骨，也称为裹腿开髋。拓展根节空间，是内家功法要领，使用根节，开发根节，配合内动，是内家拳特色。打拳时，转腰即换髋，换髋即撑后腰。头条号太极浮屠。多留意腿内侧筋肉韧带，重点开发里帘儿，常用裹劲拧旋，可开发出很多小劲儿。打拳角度多变，劲路巧妙，这都与开髋分不开。
