上次我发了一个街健神技组合动作展示视频，有很多朋友问我俄挺呢？今天它来了。作为5大神技之首的俄挺，它的难度想必大家都知道。以我目前的俄挺水平，在这种单杠上就只能支撑一会，因为杠太细而且很高，没有任何保护措施，多一秒就得吃席。所以我选择退阶先巩固分腿姿态，这就是我目前的俄挺水平。
从我今年1月份接触俄挺到现在有将近4个月的时间，训练俄挺没超过30次，按照这个进步来看还是很满意的。作为一名职业教练，对训练安全意识这一块比较重视，在没有把握的情况下绝对不可能硬刚任何一个动作。这份工作非常具有挑战性，这个就叫专业。
在热身后静态分腿维持在5秒左右，俄挺俯卧撑比较简单，做起来比较轻松，如果加上一根弹力带做起来会更加轻松。关注我的朋友都知道我平时训练强度有多大，所以进步的速度会慢一点，请大家耐心等待。
我给自己的计划是在6月份之前解锁并腿俄挺5秒，大家觉得我能挑战成功吗？你们解锁俄挺了吗？
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