自己如何锻炼格斗

自己如何锻炼格斗

首页动作格斗格斗我最强更新时间:2025-04-12

自己如何锻炼格斗,

我自己的话,每天跑几公里,等身体热了,拉拉筋,然后蹲马步,蛙跳,再打半个小时左右沙袋,练习拳头的速度和力度,有木桩的话更好,可以练习走位

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