编辑按：嘿，大家好！今天我来给大家讲一个武林界尘封已久的故事。这个故事发生在清代咸丰年间（1851-1861），当时有两位武术宗师，分别是杨无敌杨露禅和神勇董海川。他们在京城相遇，互相倾慕、相互敬重，享誉武林。后来，一个叫郭云深的形意大师出狱后听说了他们的名声，就专程赴京找董海川切磋。传说这两位顶级大师连战三天三夜，不分胜负。但他们并没有结仇，反而越战越亲，相互受益。最后他们结为金兰兄弟，重新结拜，并邀请各自的传人弟子参加，经过一番小结义，统一了内功，这就是后人津津乐道的“三拳合一”。这段历史故事被我少年时的师父胡贯涛先生记录下来，让我们一起来听听这段武林风云的故事吧！背景介绍清楚后，讲述故事可以更加生动有趣。比如，杨无敌杨露禅和神勇董海川的对决，就像是动作片中的大战场景，让人想入非非。
而且他们的战斗居然持续了三天三夜，这是多么惊人的耐力和实力！而最后他们不仅没有结仇，反而成为了金兰兄弟，这种情谊真是让人感动。这段故事让我们看到了武林中大师们的互相尊重和友谊，也为后来的武术传承提供了一个范例。不过，这段故事并不仅仅是一个动人的传奇，其中还蕴含着很多有意思的细节。比如，形意大师郭云深打死村霸入狱三年后，闲居深县。他闻听到太极拳和八卦掌在京城威震武林，就决定专程赴京挑战董海川。这个形意大师真是好斗啊，为了一场比试，专程找师兄刘奇兰帮忙，这个情节有点像武侠小说中的剧情。而且，他们竟然连战三天三夜，真是让人难以置信！最后，他们不仅没有结仇反而成了金兰兄弟，这真是令人敬佩的友情。除了这些有趣的细节，这段故事还告诉了我们一个非常重要的信息：不同的武术流派之间其实是可以相互学习和交流的。
杨露禅、董海川和郭云深，他们本来是不同的流派，杨露禅是杨氏太极拳，董海川是八卦掌，而郭云深则是形意拳。但他们在战斗中彼此倾慕、相互受益，最终结为金兰兄弟。这就告诉我们，不同流派之间的交流和学习是互利互惠的，可以提高自己的武艺。所以，对于我们这些习武之人来说，我们不仅要注重自己流派的传承和发展，也要积极与其他流派的人交流学习，这样才能不断进步。同时，我们也要珍惜自己的师父师兄，他们是我们的良师益友，在我们习武的道路上给予了我们很多帮助和指导。最后，我想问问大家，你们是否也有类似的故事或者经历呢？在你们的武术学习中，是否也遇到过不同流派之间的交流和学习？欢迎大家留言分享，让我们一起来探讨这个有趣的话题！武林中的大师们练习不同的武术拳法，却有着相似的养生之道。形意拳、八卦掌和太极拳被统称为内家拳，而它们都注重内外结合，也就是意识、呼吸和动作的协调配合。
这种练习方式有助于提高身体健康和延年益寿，这也是为什么很多前辈大师们能够长寿的原因之一。观察过去武林史的记载，我们可以发现一个有趣的规律。习练形意拳的大师们，他们的寿命一般都接近百岁，90岁的算是寿命比较低的。而习练八卦掌的大师们，他们的寿命一般在80岁以上，90岁的算是寿命较高的。然而，单纯练习太极拳的大师们，他们的寿命一般在70岁左右，80岁以上的算是寿命较高的。这些数据不是凭空捏造的，而是通过文史、正史和武林史的记载得出的结论。那么，为什么习练形意拳和八卦掌的大师们能够享受更长寿的生活呢？我们可以从练习方式和风格上找到一些线索。形意拳的拳势简洁、节奏鲜明，架势紧凑，刚柔相济，给人以欢快而有力的感觉。它的五行拳包括劈、钻、崩、炮、横，分别对应人体的五脏、五官和形体。十二形拳则是以模仿十二种动物为特点，每种动物都有自己独特的生存方式和本领。
这符合道家讲究顺应天地、顺应自然、采阴阳、夺造化的理念。而违背这个规律，任何动物都难以在自然界生存下去。从这个角度来看，我们可以得出一个结论：习练形意拳和八卦掌的大师们，在修炼武术的同时也在顺应自然法则，保持身心的和谐平衡，因此能够享受更长寿的生活。而太极拳的练习方式可能相对简单一些，没有形意拳和八卦掌那么多的变化和内涵，所以对身体健康的影响可能相对较弱。当然，以上只是一个初步的分析，还需要更深入的研究来验证。不过，无论怎样，练武是一种很好的健身方式，无论选择哪种拳法，都能对身体和心灵带来好处。而且，不同的人适合不同的拳法，关键是找到适合自己的方式，坚持练习下去。最后，我想问问大家，你们有没有练过武术呢？觉得哪种拳法更适合自己呢？欢迎在评论区分享你的想法和经验！形意拳是一种以五形为原理发展出的拳法，它通过锻炼身体、疏通经络来修炼技击和保持健康。
初学者通常开始练习明架，这是一种风格迅猛有力的拳架。很多初学者甚至以为明架就是形意拳的全部。然而，事实上，这只是形意拳的基础功夫而已。真正的形意大师会在教授明架之后，选择一些徒弟来教授柔架，这是一种完全不同的技击拳架，它的效果比明架高出数倍。更令人惊讶的是，在明架和柔架之后，形意拳还有一种拳架，被称为太极架，它是前辈大师们保密的绝学。形意拳这一套拳架的三种练法功夫截然不同，因此会练习这三种练法的前辈大师都享有长寿的益处，而只练习明架的人则不同。我小时候在邯郸学习形意拳，我的恩师王玉昆一生只练习明架，只活到了50多岁。我身边的师兄弟们，他们练功多年，功夫很好，但也只活到了50多岁、60多岁。相比之下，那些练习了三种拳架的前辈大师们活到了上百岁甚至90多岁，这说明只练习明架的人没有得到真传。八卦掌也是内家拳中的代表之一。自从董海川祖师传承以来，经过几代人的发展，出现了很多杰出的大师。
八卦掌的特点是曲腿趟泥步和丰富多样的掌法和套路，比如八大掌、八八六十四掌、八卦九宫掌、八卦游身掌等。我小时候学习的是程派八卦，我的师祖是被武林人士称为“神力眼镜程”的程廷华。我的理解和分析: 形意拳作为一种武术拳法，其练习方式是多样的，并且有不同的功效。刚架是形意拳的基础功夫，它强调力量和速度，适合初学者练习。然而，只练习刚架的人往往健身效果和技击效果有限。柔架是形意拳的技击拳架，它注重柔和和灵活性，对技击和健康都有更好的效果。太极架是形意拳的绝学，只有一些前辈大师才能传授。这三种练法的功夫截然不同，因此会练习这三种练法的前辈大师们都享有长寿的益处。而只练习刚架的人则很少能达到这样的效果。八卦掌作为内家拳的代表之一，有着独特的步法和掌法。不同的八卦掌派别有不同的套路和掌法，每一派都有其独到之处。我的师祖程廷华是程派八卦的传人，他被誉为“神力眼镜程”，其中的功夫无疑是非常了得的。
总结和观点: 形意拳和八卦掌作为传统的武术拳法，它们的练习方法和技巧都非常独特。形意拳以五形为基础，衍生出了十二形，并通过不同的拳架练习来锻炼身体和提升技击水平。八卦掌则以曲腿趟泥步和丰富多样的掌法闻名，不同的派别有不同的套路和掌法。通过练习形意拳和八卦掌，可以提高身体素质，增强健康和技击能力。然而，我们也要注意练习方法的选择，不仅要注重力量和速度，还要注重柔和和灵活性。只有综合运用不同的练习方法，才能获得更好的效果。最后，我想问问读者，你是否练过形意拳或八卦掌？你对这些武术拳法有何看法和体验？八卦掌、形意拳和太极拳是中国传统武术的代表，也是养生保健的好方法。其中，八卦掌是通过练习来打通十二经脉和奇经八脉，达到周身血脉通畅、气血和畅、阴平阳秘、养精、养气、养血的效果。而形意拳注重明劲，强调出功夫快，三年就可以出师门，防身自卫。
太极拳则以柔为主，注重身心合一，不强求功夫，合乎生理规律，不易致残，能延年益寿。那么，为什么八卦掌、形意拳和太极拳的练习可以达到长寿的效果呢？原因在于他们都吸收了太极拳的养生功法，而太极拳以柔为主，注重身心合一，合乎生理规律，不易致残，能够延年益寿。所以，这三种拳法的练习者都能够达到强身健体、防老长寿的目的。虽然这三种拳法都吸收了太极拳的养生功法，但是他们的练习方式不同，因此对于长寿的效果也有所不同。形意拳注重明劲，通过三种练功方式来进行科学的练习，使习练者能够取得长寿第一的效果。八卦掌则注重技击，虽然也用上了太极功夫，但是明确程度低于形意拳，因此历代大师如孙禄堂、程有龙等除了修炼本门功夫兼练太极，所以取得了长寿第二的效果。因此，如果想要通过练拳来达到长寿的效果，可以选择练习八卦掌、形意拳和太极拳。
不过，需要注意的是，练习过程中也要注意正确的方法和方式，避免因错误的练习方法而导致身体受伤。修炼太极拳，是个麻烦事儿。特别对纯粹修炼太极的人来说。我学的是杨氏太极拳，其他派别的太极我不敢乱说。杨氏太极最广泛传播，所以想当大师的人很多，这就导致了迷惑和争议。邯郸是杨氏太极的起源地，但到现在还在争论到底哪种拳架才算真传。我在1967年开始学太极拳，除了我的恩师杨振基教授的85式老六路，我还见过中架、小架、班侯小架、杨府秘传架、杨氏长拳、花架、二路炮锤、杨氏刚架、杨氏老架等等。每个传授拳术的人都声称自己教的才是真正的杨氏太极拳。我一直追随这些拳架追了30年，后来才慢慢明白，老六路才是真正的师祖杨澄甫的真传。恩师杨振基教的，听起来最简单的太极拳理才是真功夫。从37式太极拳演变而来的老六路，分别有85式、88式、93式、103式等等。
虽然式的差异有点，但基本上排列顺序是一样的，但练习方法上却完全不同。首先是广场架，这是最普及的练法。因为历代师祖传下来的太极拳，站在强国强种的高度上，必须要先普及起来。如果在普及的人群中加入上乘的功夫，那简直是不可能完成的任务。现在很多太极拳练习者写文章诋毁太极操，真的是不对的。太极操的练法也是历代师祖所传下来的，只要练法正确，坚持不懈，其健身效果肯定超过广场舞和广播体操，甚至可以媲美其他外加拳法。其次是太极文练，这也是老六路拳架，结合太极养生内功，如“筑基功”、“无极功”等等。它的养生效果比广场架要高出数倍。太极拳文练功夫实际上是其他拳派大师修炼太极功法的重要参考，通过文练功架结合“养生推手”，可以达到强身健体的最佳效果。最后是太极武练，同样是老六路拳架，结合“浑元功”和“漫步周天”等内功以及部分力量器械功夫，这才是纯粹的太极技击功夫。
它的效果可以达到师祖所说的“极柔软，然后极坚刚”，“臂膊如绵裹铁，分量极沉”。总的来说，不同的太极拳练法有着不同的特点和效果。广场架适合普及和健身，太极文练适合养生养身，而太极武练则适合追求技击功夫的人。每一种练法都有其独特的价值和意义，都有助于提高身体素质和修炼内功。最后，我想说的是，太极拳的修炼并不是一蹴而就的，需要付出持之以恒的努力和时间。无论选择何种练法，都要坚持下去，才能体会到太极拳的真正魅力和效果。所以，如果你对太极拳感兴趣，不妨试一试，相信它会给你带来意想不到的惊喜。最后，我想问问大家，你们对太极拳有什么看法或者经验分享吗？请在评论区留言，期待与大家一起探讨！太极拳，这门古老的武术，在现代社会依然享有盛誉。但是，随着修炼的深入，太极拳练习者往往会遇到一个难以克服的困境——生活习惯的改变。内功修行如“浑元功”、“漫步周天”，对于太极迷来说，几乎比毒品还要诱人心魂。
而太极技击功夫更是让人沉迷不已。但是，无论何事过犹不及，太极拳进入第三阶段修炼后，却成为历代大师短命的致命因素。他们整日沉迷于太极，形容其为“半夜三更只顾打熬力气”。不过，笔者的好友翟金录先生却通过访问多名太极大师的传人和后代，总结出了一个至理名言：“如果练太极最终放弃技击，每个大师都能活到百岁。” 班侯师祖的再传弟子吴图南大师，60岁之后，只练习太极文练功夫，享年105岁。他的妻子也随夫修炼，享年104岁。这对长寿夫妇通过自身实践，证明了张三丰祖师太极拳的基本定义：“如果你想活得长久，不要仅仅追求技巧和技击的胜利。” 现在，我的拳友们，如果你想达到长寿的目的，三拳合一说得很清楚了。你需要在修炼太极拳的同时，注重内功修炼，控制自己的*，不要被功夫所迷惑。通过这样的做法，你才能获得太极拳所赋予的长寿特质，这是不争的事实。
所以，我希望你们不要沉迷于技击和功夫上身的诱惑中，要记住，太极拳的真正意义在于强身健体、延年益寿。 最后，我想再问一下，你们是否也觉得太极拳是一种很神奇的武术？虽然，它的秘密并不是那么深奥。但是，我们必须承认，太极拳确实是一门非常特别的武术，不仅可以强身健体，还可以延年益寿。所以，请拳友们，在你们的日常修炼中，一定要注意内功修炼，不要被功夫所迷惑，这样你们才能更好地享受太极拳带来的益处。
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