文 | 明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注，一起成为职场精英。
引言：很多事情，道理我们都懂，但做起来就是很难，是因为只有方法，没有实操，《如何想到又做到》分享了7不需要多强的意志力就能达成目标的方法。
这7个方法，不需要我们有所谓强大的意志力，只需要换个角度来实操就好，比如我们想减肥，一般的方法会告诉我们，要管住嘴、迈开腿，道理都懂，不就是少吃高能食物以减少能量摄入，多运动以增加代谢么？但这套方法论会告诉你，减肥要加减肥群，让别人的减肥效果来诱惑你，让别人的行动来感染你。。。
这7个武器，教你如何避免半途而废，堪比《影响力》一书。
推荐度：★★★★☆（个人打五星的就一篇：金字塔原理）
文章阅读时间：3~5分钟
文末有小福利赠送。
设定合理的目标并把目标拆解到步骤，一个步骤一个步骤的取实施。目标过大、实现周期过长，那叫梦想。
好比爬山，想一步登天，那叫梦想，先爬20个台阶，再爬20个台阶，那就容易的多。
关键是每个步骤要小到什么程度呢？
步骤大小，因人而异，王健林说先完成1个亿的小目标，对我们就不太适合，比如你想跑马拉松，跑马拉松是梦想，跑10公里是目标，然后定个计划，每天坚持跑10分钟，这就是步骤。每过一周，跑步时间增加5分钟。
武器二：社群磁力参考：一个目标3个月以上才能实现，叫"梦想"；1个星期到3个月之间能够实现的，叫"目标"；1周以内能搞搞定的，叫"步骤"。
《习惯的力量》告诉我们，成功的奥秘在于培养良好的习惯。那么，怎样才能够改变过去，培养一个良好的习惯呢？
先看个故事。
蝎子要过河，它向青蛙求助，青蛙说，"万一你蜇我怎么办？"蝎子说，"蜇了你我也会沉入河底的"，青蛙觉得有道理，于是背起蝎子过河，到河中央的时候，蝎子还是蜇了青蛙，在沉入河底的那一刻，青蛙问蝎子，"为什么明知道会沉入河底，你还要蜇我？"蝎子说："没办法，因为这是我的天性"。
所以，想改变习惯，很难，至少首先要找对帮忙的人。
哪些人可以真正帮你改变呢？答案是那些与你有共同目标的人。
想减肥，要加入减肥群。
想健身，要加入健身群。
想读书，要加入读书群。
比如我，因为建了一个365天刻意训练PPT和逻辑思维的群，每天不管加班多晚、甚至生病情况下，依然要保持每天分享一个PPT或思维导图。
正是这群拥有共同目标的人，才会真正帮你做出改变：（1）群里成功的榜样会给你坚持的动力；（2）就算遭遇挫折，同伴也会鼓励你坚持下去。
当我们认为一件事足够重要时，一定会想方设法去完成它。
高考前3个月，有再多的事情你都不会分心，热恋的时候，哪怕狂风暴雨你也会赶到约会地点，年终汇报争取提*时候，面对再多压力你也会全力以赴展示自己的PPT。
但是，一件事对你很重要，和你真正意识到它对你很重要，完全是两回事。很多时候，我们不曾做出改变，就是没有真正意识到这件事的重要性。
让自己明白一件事重要性的最有效的方法，是直接让自己看到它的后果。比如亲友苦口婆心的劝你不要搞婚外恋，如果让你看到婚外恋导致妻离子散、孩子撕心裂肺的哭泣、或是被第三者抛弃后人财两空，你很快就会放弃你的婚外恋。
同样的道理，你也需要看到改变能给你带来的好处。尝试在纸上画两个人，分别写出"改变前"和"改变后"的样子，就比单纯地让自己坚持管用得多。
武器四：极度容易我们天性讨厌麻烦，喜欢做简单、能快速带来回报的事，如何把想做的事情变简单呢？
（1）控制外部环境，降低启动成本。比如想要坚持健身，选个离家近健身房，或者交上一大笔私教费，那样，每天上下班都会从健身房旁边路过，或者想到那么贵的私教费不去可惜了，不需要你多少毅力就可以让你乖乖的取健身了。
（2）限制选择范围，让自己除了做这件事，没有多余选择，历史上，项羽破釜沉舟、背水一战，从而成就了一代霸业就是这个道理。
当你别无选择的时候，再苦逼的事情，你也会尽力去做，总希望尽快完成，"做个这个，后面就会好了！"
举例，如果你想专心工作不看手机，就把手机放到看不到的地方、甚至切换到飞行模式，然后定期打开处理电话就好。
武器五：行为在前我们以为只有先改变想法，行为才能做出改变。
但是，新的研究发现：改变也可以始于行为。只要我们在行动上做出改变，意识也会跟着发生变化。
所以：做出改变并不需要下很大决心，直接动手去做就行。
专心做一件你不是很喜欢的事情，慢慢的你也会喜欢上它，比如你不喜欢社交，但如果主动参加聚会、唱K，慢慢的你也会有好人缘。
面对困难，别着急说服自己放弃，先动手去做。
让一件事变得有吸引力，比较好的方法是每完成一步后，有意识地给自己一些奖励，自我暗示，相信自己做的是正确的事情。
比如做PPT，每天找模板、找素材、设计布局，的确很痛苦，但你每做完一份PPT，就发给领导或发给欣赏你的人，他们的精神鼓励会让你爱上做PPT。
在比如减肥，爽口的红烧肉、甜蜜蜜的巧克力不能吃了，是不是很痛苦，但你想象一下，如果坚持减肥2周后，体重计向左转了一格，多Wonderful ~，这样，吸引力就产生了。
武器七：反复铭刻你是否有过同样的经历：培训新习惯时，开始的那段时间会很痛苦，但慢慢的，习惯后就不感觉难受了。研究发现：一个行为被重复的次数越多，就越会被我们的大脑认可，慢慢的成为一个习惯，这就是22天培养一个新习惯的道理。
比如我们刚开始跑步，可能跑2分钟就觉得气喘吁吁，坚持3、5天之后，可能就已经习惯了，觉得跑2分钟时间太短了，慢慢的可能就跑到5分钟，10分钟，而且现在的手机都有跑步软件，没过一分钟就会提醒，其实也是一种很好的心理暗示和鼓励。
再比如，我们上学时，夏天去学校的公共厕所，浓烈的尿*味一下子可能把你熏得受不了，但蹲进去不超过2分钟，你就习惯了 ~
延伸阅读：
麦肯锡方法：
金字塔原理：
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