书名：《冒名顶替综合症》
出品：人 民邮电出版社
出版时间：2023年01月
【导读】
本书从我们的感知、评价、情感和行为四个层面展示了这种错误认知是如何形成的，并通过18个练习清单帮助人们走出冒名顶替综合征的迷宫，摆脱消极想法，重新掌控生活。
【内容概要】
为什么对方没有及时回复你，就会觉得对方不喜欢或不在意你？
为什么面对机会和职位不敢争取?
为什么只是出了一点儿小错，就觉得自己做的不好，感受不到自我价值？
有的人面临领导提拔竟坐立不安！
有的人认为好的学校和工作是运气好！
有的人不管自身多么成功总是怕会搞砸露馅！
这其实就是典型的冒名顶替综合症，也就是被心理学家称为“自我能力否定倾向”的心理现象，这个其实是我们对自身的评价远低于外界对我们的评价，跟单纯的自我怀疑和自卑感是不一样的。有冒名顶替综合症的人对他人的赏识往往是不容的处理，获得了赏识反而会决定在欺骗对方，因为他们总是坚信自己无 能，所有的成功都源自于巧合或运气。
其实我有部分意义上的冒名顶替综合症，总是觉得成功或成绩没有这么容易发生，需要付出更多的刻苦和努力才能以经验去换得。这本书带给我很多不一样的思考方向，从什么是冒名顶替综合症，到产生的原因，从如何强化积极感知走出症状到突破自己理解自己改变自己的行为，可以说是从理论到实践俱全的一本作战手册。在书里还有赠送一本练习册、跟着练习册上的要求可以帮助我们一步步建立好的心理趋势，理清对自我的认知和探索，树立积极的心理暗示从而改变自己。
在书里我知道了冒名顶替综合症有五种类型，分别是天才型、完 美主义型、超 级英雄型、专家型和独行侠型；也知道了内在人格特征；知道了错误认知的形成过程，也通过18个练习锻炼更好的消 除了消极想法。这本书的实践性和知识性都是非常值得学习借鉴的，在读书的过程中也给自己的心理建设做了调整和提高。再次享受工作不再陷入自我怀疑，如果你觉得自己总是比别人差，那建议你可以来阅读此书来获得更多的信心和认可。
