漂浮是一种技能，更是学游泳的基础。只有学会漂浮，你才熟悉水中的环境，在遇到险情时不惊慌，有信心化解为夷；学会漂浮也是敢于突破心理安全界限的底气；只有先学会漂浮才更符合学游泳的科学顺序；学漂浮的过程是逐渐克服对水恐惧的过程，这一点非常重要，当你能自如地漂浮起来且轻松地站立在水中时，恭喜你已经有了水感，这种水感是你与水相互作用下的和谐，是与水的包容，而不是相互的排斥，你让水感受到了你的信任和诚意而无条件地接纳了你；而你所做的是卸下了全部防备，从容地从习惯垂直姿势为水平的中立姿势。
所以，我们学泳姿前一定是先学会漂浮，这一点毋庸置疑，以后你会体会更深。
下面我们就开始学习漂浮。
一、首先了解我们为什么能漂浮起来
人的身体本来就是一种腔体，当吸空气之后，它的密度会比水的密度小，身体自然就会飘在水中。因为我们肺部充满空气，当把你脑袋尽量向后时，身体自然而然就浮到水面上了。所以人是有浮力的，我们的浮力中心大致位于胸部的中心，胸骨的位置。对于漂浮就是把浮力中心找准，保持两端平衡，就像跷跷板一样，浮力中心偏移到任何一方，身体平衡就会打破，所以，漂浮就是找身体的平衡，并记住跷跷板的比喻，你就可以开始学习如何漂浮了。
二、俯面漂浮
我暂且叫婴儿抱漂浮，练这个动作有两个作用：一是克服对水的恐惧，使你在失控或预判的情况下能站立起来；二是培养对水的感知，使自己尽快熟悉环境把控环境，对出现的危险做出预判。
所谓婴儿抱就是模仿小孩在母体里的姿势，憋住一口气，头埋在水里，慢慢弯屈小腿，双手抱住小腿，身体漂浮起来，双手慢慢向前伸展与头平行，尔后向后伸展双腿，整个身体平爬在水面，多练几次克服对水的恐惧，站立时，双手向下压水，同时屈腿借力使身体成直立状态并落脚，就稳稳地站在了水里，多练几次等熟练以后，就可以练习蹬壁滑行，感受身体走水的动作。
三、仰面漂浮
这个动作初学相对较难，要领不好掌握，身体的紧张度和呼吸的调整都会影响漂浮的成功，但通过练习掌握好技巧，也会很容易漂起来的。仰漂也有两个作用：一是感受水对身体的浮力；二是感受身体在水中的平衡感；三是感受身体在水中的状态。
刚开始练习仰漂，首先要在大脑中输入一个景象，就是跷跷板的画面，浮力中心处于胸部或胸骨的位置。一开始身体的三分之二会下沉，也就是从胸部以下的部位会下跷，此时就不能收紧腹部，而是应尽量将肚脐推向水面，头顶向后仰感觉有一个点需与水面平齐，但当你抬起头时，臀部就会下沉，所以你必须体会跷跷板的状态，专注找到平衡点，同时要保证身体是放松状态。记住这些感觉多练习相信时间不长就学会了。
